انا جربت مركز يشبهه اللي هو دايت وشرز الشهر ب1700
الاكل كان بالنسبه لي مقرف
الدجاج ما ادري وش جنسيته كنت ارميه زنخ وماينوكل
بالنسبه للوجبات
الفطور عصير سيزر تختارين وساندوش او منقوشة زعتر اوجبنه
الغدا كان يقرفني ومعاه سلطه انا كنت اختار تبوله كانت حلوه
التحليه حقتهم حلوه انا كنت دايم اختار سلطة فاكه
والعشا دايما معاه سلطه خضرا
كانت سعراتي 1200 اول اسبوع وثلاث اسابيع 1000 سعره
نحفت فقط 3 كيلو
ما خبصت بالاكل الا يومين
بعد ما تركته اسبوع والله ورجع وزني
حاليا انا سمنت كثير اللحين صارلي شهرين عنه
ونا ويه اشترك بدايت سنتر بس ناويه اشوف تجارب البنات
انا انصحك اذا كان عندك 500 ريال اشتري فيها اغراض رجيم وانتي سويلك اكل دايت بنفسك اوفرلك وانظف وامتع
اما اذا ما كان عندك وقت فما لك الا انك تشتركين
انا لما اشتركت ضنيت ان الرياضه مالها داعي لان سعراتي قليله بس كنت غلطانه اي رجيم ما يجيب مفعول بدون رياضه
اتمنى تكونين استفدتي من تجربتي
ودعواتك لي بتفريج الكربه وغفران الذنوب
مركز الدايت سنتر ( تم دمج المواضيع المتشابهه )
متابعة النقاش، صفحة 38