شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,918

  1. @asyrh_aldmaah

    بطه ونونه

    ههههههههههههههههه اوووما دبيه الاسبوع

    ان شاء الله تعوضينه بالاسبوع الجاي

    شوق الروح

    ياقلبي حطي وقت محدد اللي ماتدخل وتنزل وزنها قبل هالوقت تتعاقب اي عقاب او مايقبل وزنها

    لان الكل يعرف انو الميزان السبت ليش مادخلو ؟؟؟

  2. @ktkat2

    وزني 65 وبديت معكم اليوم

    الفطور : قهوه بدون سكر وبعدها 7 تمرات وعلبة لبن خالي الدسم

    الغدا : 7 تمرات وعلبة زبادي خال الدسم

    الرياضه رحت السوق وفريت لين قلت بس

    العشا : بعد ماجا وقته واكيد بيكون زي الغدا

  3. @osn_11

    كتكات2
    وزني 65 وبديت معكم اليوم الفطور : قهوه بدون سكر وبعدها 7 تمرات وعلبة لبن خالي الدسم الغدا : 7 تمرات وعلبة زبادي خال الدسم الرياضه رحت السوق وفريت لين قلت بس العشا : بعد ماجا وقته واكيد بيكون زي الغدا
    *

    اليوم افطرت 5 تمرات مع كاس حليب قليل الدسم
    وبعدها 3 حبات

    والحين المغرب < رجعت من برا ميتتتتتتتته جوع واكلت 5 تمرات

    يارب يارب انحف من غير شر نفسي اوصل الـ70 واشوف الستينات :32:

    مالعبت رياضه لان اجازه ومارحت النادي بكره اعوضها ان شاء الله بالنادي



    مبروك للي نزلو بصراحه النزول شجعني اكثر ماشاء الله تبارك الله

  4. @lolo_katy514

    اليوم الثامن :

    الفطور : 7 تمرات + لبن .

    الغداء : 7 تمرات + لبن .

    العشاء : 7 تمرات + لبن . >> بعد شوي

    الرياضة : مشي نص ساعة + صعود الدرج 20 دقيقة >> بعد ششوي ان شاء الله

    الله يوفقنا وان شاء الله هالمرة النزول قوي =)

  5. @asyrh_aldmaah

    الفطور: 7 تمرات + قشر قهوه

    الغدا : ماتغديت كنت طالعه برى البيت

    العشاء : 7 تمرات + لبن << بعد شوي

    الاعشاب : بروووح بعد شوي اسوي شرابي اللي دايم

    الرياضه : مشي ساعه بالصباح وبمشي كمان بعد شوي

    واسوي رياضات متنوعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.