شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,469

  1. @am_trky_999_2

    أم تركي 999
    يومياتي للسبت (متواجده)ـــــــ نقطتين ف/نص خبزة بر+شكشوكة+زيتونة+ربع جبنة كيري+بيالة شاهي وبيالة حليب بوني غ/مافية الفطور كان متأخر ع/شريحة خبز بالأعشاب+شريحة جبن خ د+ 3شرايح مرتديلا+طماط وخيار ماء/16كاس ـــــــــ 4 نقاط أعشاب/ 4 أكواب (زن…

  2. @mlk_alahsas_42

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكم ياحبايب ان شاء الله الجميع بخير
    يومياتي :
    من الخميس وانا صايم افطر على قهوه وتمر وقطعة بسبوسه
    واتعشى من البيت عادي ..
    واليوم صايم بعد افطرت على تمر وقطعة بسبوسه ههههههههه
    وشوربه
    سناك :بوب كورن وشاي بالنعناع
    وزني مره 95 ونص ومره 96
    رياضه امشي بس مو كثير واليوم تدربت على الاوربت 5 دقايق
    وسويت تمارين للزنود والخصر
    ابشركم اللي ملاحظين نحفي كثييييير يارب لك الحمد بس يبيلي
    وان شاء الله اواصل ويارب يعطيني العزيمه والاراده وينزل وزني يارب ...

  3. @dmoaay_krybh_otboaay

    فراشتي اليوم الاحد الفطور 5,30قبل المدرسه شريحة توست بر+كوب حليب الفسحه صامون بر جبن +عصير
    الغداء 5ملاعق رز +قطعة دجاج بحجم الكف
    العصر كوب لبن مع حليب
    الشرب 3 اكواب ماء
    تمارين 10 دقائق +30 ساعه مشي
    دخلت تنام وهي مبسوطه:27: طبعا بعد ما تسبحت وتنتظر يوم الخميس علشان الوزن لازم اوزنها الخميس لاننا نطلع وهو اليوم المفتوح لها والجمعه تخفيف لبى قلبها

  4. @am_trky_999_2

    يومياتي للأحد ~~ نقطة
    متواجدة ~~ نقطة
    ف/شريحة خبز بالأعشاب+لبنة ق د+ كوب حليب ق د
    غ/خبزة بالأعشاب+4شرايح مرتديلا+ م مايونيز لايت+كوب شاهي بدون سكر
    ع/3 ملاعق شكشوكة+سلطة+كاس لبن خ د
    سناك/تمرة+حبة معمول الكرامة+قهوة عربية
    ماء/20 كاس ~~ 4نقاط
    أعشاب/4 أكواب (زنجبيل+قرفة) ~~ نقطتين
    آخر وجبة قبل النوم بــ3 ساعات ~~ نقطتين
    الرياضة/مشي نص ساعه+ 8د صعود الدرج ~~ 5 نقاط
    مايخص الجمال/ دهنت جسمي بفازلين بزبدة الكاكاو ~~ نقطة
    وجهي كريم مرطب ~~ نقطة
    وشفايفي بمرطب شفايف ~~ نقطة
    ورجليني بفازلين ~~ نقطة
    الورد ~~ لاإلة إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ~~ نقطة
    يومي توووووووووووب ~~ نقطة

    المجموع(21)



    (******)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.