شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,469

  1. @hb_hyaty_aazoz

    يومياتي :
    ف/ لاشي
    غ/ ربع حبة دجاج وسلطةثوم +بيبسي دايت
    ع/ حبتين بيض مسلوق+ واحد توست اسمر +كاس صغير لبن قليل الدسم +عشرة حبات زيتون
    سناك او مشروبات : ماء+ كاس جريب فروت +كاس عصير اناناس
    الرياضة: مشي ساعة

  2. @am_trky_999_2

    رضا الله ....سجلي هنا بالقروب وراح تنبسطين وتتحمسين عشان تنحفين والبنات ماراح يقصرون بتشجيعك وبعدين تراني منب بعيده عنك اللحين وزني 98 وكان 108 بس مع الرجيم والرياضة نزلت هالعشرة والباقي بالطريق إن شاء الله بس من جد تغير شكلي انتي جربي شهر وبتنحفين وبتتحمسين للشهر اللي بعده وإذا على الشهية كلنا شهيتنا مفتوحه بس مانطاوعها بعدي عليك بالمشي اذا عندك سير حلو واذا عندك حوش احلى واحلى واذا ماعندك الاثنين افتحي غرف البيت ودوري فيها انا كنت اسوي كذا لحد ماشريت لي سير وربي يوفقك

  3. @fakd_ghalyha_1

    يومياتي ليوم الأحد:نقطة
    متواجدة -نقطة
    الفطور: قهوة وقطعة خبز بر بلانشون وجبن دايت
    الغدا: دجاج مشوي بالفرن مع حبات من إيدام بطاطس وقطعة خبز بر وخيار وحبات من الزيتون
    العشا: قبل المغرب قهوة وحبتين شابورة
    يومي : توب ـ نقطة
    الرياضه:تمارين العصا 10د وساعتين تنظيف درج البيت و15د مشي ـ 11نقطة

    المويه: 8 كاسات ـ نقطتين +كوبين ونصف زنجبيل بالقرفة والكمون ـ نقطتين

    الاكل قبل النوم ب 4 ساعات ـ نقطتين
    البشرة : نظفتها بزيت أركان +وكريم الترطيب ـ نقطة
    الورد اليوم :حفظ حديثين ـ لا أدري بكم أنقطها ؟

    المجموع 21 نقطة

  4. @dmoaay_krybh_otboaay

    **رمانة الميزان**
    فراشة الغزاله شاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااطره خليك قويه والله يحميك عشتي عشتي عشتي حيووووووووووووووووووووها
    تسلمين يا رمانة الميزان بكره اخليها تشوفها بتطير من الفرح
    الدوريه ام تركي انا تركتها برغبتها شافتني نحفت مع المجموعه طلبتني تسجل قلت لها ابشري ونزلت يومياتها والمكافأه لا توصين حريص وعدتها الخميس اجيب لها بعد ما اوزنها وطبعا نطلع بر امشي انا واياها ونلعب كوره لا يفوتك ترى كنت القب الكابتن ماجد يعني حركه اغلب النهار والعشاء ما تحب اكل البر هذي بكري دايم اقول لها انتي اول فرحه في حياتي الله ييسر امرها

  5. @dmoaay_krybh_otboaay

    الاحد متواجده
    يومياتي ف/سلطه
    غداء 9 تمرات +نصف كوب لبن
    عشاء تونه ودجاج مسلوق
    اليوم توب
    اخر وجبه قبل النوم ب6 ساعات
    الشرب 12 كوب ماء
    المشروبات الساخنه 2 كوب
    الرياضه 30 دقيقه مشي
    التمارين 15 دقيقه
    الجسم دهان فكس وكريم زنجبيل
    الشعر باراشوت دهان
    الوجه كريم مرطب
    الوتر ركعه بعد العشاء
    الاذكار استغفر الله واتوب اليه
    القرآن صفحتين
    النقاط السابقه(30+اذا حسبت هذي كتبتها هنا )
    اشعر بسعاده كبيره شكراً للجميع اليوم وامس جايه رايحه على دورة المياه:06:بسبب شرب الماء
    لكن بصراحه مبسوطه جدا
    الان سؤال طويل عريض فجوره ما قصرت معانا في المسابقه ليش ما دخلت الان تشارك والله نحبك يا فجر ونبغى نرد لك بعض جميلك شاركينا ياحياتي.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.