يومي الاحد:
متواجده--1
الفطور: كورن فليكس وحليب قليل دسم
الغدا: صحن متوسط رز و قطعه صغيره دجاج و سلطه خضرا و ملعقه طحينه
العشا: كاسه كبيره لبن خالي دسم
المويه: 8 كاسات--2
كوبين خلطة شرايح الليمون--1
الاكل قبل النوم ب 4 ساعات او اكثر--2
الرياضه: ساعتين و 24 دقيقه--18
يومي توب--2
اذكار اليوم وما بعد الصلوات--2
28 +34 =62
{..نحن من نصنع الأرآدهـ ...آلفريق آلبنفسجي ( 100 الى 90 )..
متابعة النقاش، صفحة 341