شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,918

  3. @mam_dody

    يومياتي الثلاثاء
    فطور 4تمرات مع كوب لبن خالي الدسم
    الغداء ممممممم سلطه خضراء >>>>مادري صح او لا
    العشاء 7تمرا ت وكوب لبن خالي
    شكلي بكره ان شاء الله بجيب حليب خالي من الدسم بدل اللبن
    رياضه جري بالبيت من غرفه لغرفه صراحه مااقدر اعمل رياضه فوق شغل البيت

  4. @no0r_7ayati

    بنات انا بطلت اسوي هالرجيم.. اقسم بالله وربي يشهد اني وقفته بسبب الصداع النصفي والتعب والدوخه
    والا هو رجيم ممتـــــــــــــــــــــــــاز.. قلت هالكلام عشان ما احبطكم
    انا ماوقفته عشان مشتهيه الاكل.. والدليل الحمدلله انا جالسه انقص .. بس مغيره نظام الاكل
    وقت الغداء اكل قطة خبز بر عشان اخذ حبوب الرواكتان لان متعبه معدتي مرره قويه.. قالت الدكتوره لازم بعد نشويات تاخذينها عشان ما تعورك

    انا باصير ادخل اسلم عليكم واشجعكم وان شاء الله بانحف باذن الله لان ناااااويه اخر مره قلت لكم صرت 69,5 يوم السبت
    اليوم صرت 68,5
    عشان تعرفون اني شاده حيلي بس مغيره نظامي ومكثفه الرياضه

    استمروا يا بنات رجيم فضييييييييع ينزل كثير ماشاءالله

  5. @no0r_7ayati

    سمر انا قرأت كلامك وانصحك كملي هالاسبوع لان ان شاء الله بينزلك كثير وميزته انه يصغر المعده تصيرين ماتاكلين كثير
    ولما ينتهي الاسبوع.. خففي اكلك بما انك ترضعين وحتى الحمدلله ماتحسين تعب ولا شيء
    افطري شي مايسمن ربع خبز بر مع بيض او ملعقتين كبار فول
    وتغدي نفس الغدا خذي دجاج وسلطه اذا في خضار اوكي
    بالليل اذا تحبين فواكه مع زبادي
    او نص صامولي بر مع جبن لو فات مع شاهي

    بين الوجبات اذا جعتي فواكه او خيار لان الخيار فيه 7 كالوري بس

    انا ما اكل شي بين الوجبات والحمدلله وزني ينزل بدون ماتقيد بالاكل....
    وبيصير فيك حيل تمشين لان احس الرياضه مهمه جدا لجسم مشدووود.. وتساعد في نزول الوزن اسرع وثبات الوزن كمان

    الله يخلي لك بنتك يارب ويحفظها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.