السلام عليكم
راح ابدأ بدون مقدمات وياليت الي تعرف تفيدني ولو بمعلومه بسيطه:04:
انا وزني 85كيلو
وطولي 157:mad:
المهم انا جربت رياضه طلوع الدرج ورياضه الحبل والمشي نص ساعه ومن شهرين ماجابت نتجيه نفس الوزن لاطلع ولا نزل
وانا مره مره مكتئبه وكارهه نفسي:icon33:
دايم اسمع تعليقات من اهلي بالبيت وتعبت نفسيتي وربي:44:
المهم
سمعت عن رجيم الماء ومن امس جربته وشربت 10كاسات مويه باليوم
اما المشي ما احبه يملل بس وطلوع الدرج بعد مليت منه
صرت انط باليوم 300مره
واحيانا مرتين بالاسبوع امشي بس نص ساعه ما اطول
اما الرجيم ماسويت يعني تخفيف ويومين بالاسبوع اكل ممنوعات يعني حلو وشبسات
المهم عاد اليوم قست على الميزان طلعت ناقصه بس كيلو تخليو بس كيلو صار وزني 84
عشان كذا ابغاكم تساعدوني وربي مره مكتئبه وكارهه الدنيا من وزني
ابغى تجاربكم بخصوص رجيم الماء
ونط الحبل
ارجووووووووكم
لأنه بعد شهرين عرس اختي
ابغى اطلع رشيقه ومابي احد يعلق على جسمي تكفووووون ردو علي مين نحفت عليهم وبين معها ولا تعرف احد نحفه
والله يجزاكم خير
ويحقق لكل وحده امنياتها
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
9مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.