شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

15

  1. @aasfor_gda

    حبيبتي
    نظام السعرات " نظام حياة " تقدري منه تحسبي عدد السعرات اللي محتاجتها عشان تكوني نشيطه يعني
    قادره على بذل مجهود في بيتك أو مقر عملك !
    نظام السعرات أحسن مافيه تلاقي حالك تآكلي إلى الشبع من مأكلولات قليلة السعرات مثل شربة الخضار
    لو أخذتي مثلا " كمية مغرفتين باليوم " وهي بطبيعة الحال ماتحتوي على شيء كثير فأغلبها خضار وشوفان
    بكمية معقوله .. راح تلاحظي لو انك ع نظام التخفيف ممكن تحسي حالك مو مخففه لأنك شبعانه وهذا اللي يتراود لذهنك وتقولي ايييييه أكيد اني خبصت , لازم ما أحس بالشبع عشان أقول اني ايه " مخففه "

    أما بالنسبه للنقاط مو بعيد عن السعرات ..إلا في حاجه إنك تدي نقطتين للغذاء اللي يحتوي على ألياف أقل أما اللي عكسه راح تدينه نقطه ..

    توكلي ع الله وخليك ع نظام السعرات .. كثير بتحسي حالك شبعانه + نشيطه لانك ماحرمتي نفسك من شيء + نقصان مضمون بالوزن بإذن الله


    أي استفسار أنا تحت أمرك

  5. @am_nor_alamor_3

    من وجهة نظري احس انهم نفس الشي
    اهم شي يكون الاكل دايت قد ماتقدرين
    والعشاء خفيف والبعد عن المقليات
    انا افضل النقاط على السعرات لانه اسهل بالحساب
    والرياضة للنظام المشي نصف ساعة باليوم كافية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.