يابنات الحقووووو رجيم البن والتمر من بكره بسرعه

السلام عليكم كيفكم انا بصراحه ابغئ انحف ****لله وبشري رجيم البن والتمر وابغئ احد معايه يشجعني يله يابنات الي تبغئ تنحف نبدئ من بكره الي هوه يوم الجمعه لمدة اسبوع ونشوف كم كل وحده نزلت ونكتب كم وزنك حاليا انا وزني 89 وابغئ انحف 10 كيلو والرجيم هادا يقولو خلال اسبوع مع الانتظام ينزل 7 كيلو يالله بسم الله نبدا وشكرااا.:icon28: