شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

526

  3. @am_yasr_2008

    يومي الاثنين
    الفطور=بيضه مسلوقه +2 جبنه لايت +خياره +صامولي نخاله +شاي بحليب =350
    الغداء=9 مك رز +دجاج +مرق باميه +سلطه =600
    المغرب =3 تمرات +قهوه=100
    العشاء=2توست بر+م ك فول سوداني +عصير برتقال =400
    مــــــــــــج 1450 ومشي 50 د

  4. @dana_oaml

    يومياتي اليوم الاثنين طبعا بديت اليوم جد
    الفطور 2كيري كوب شاي نصف رغيف بر
    الغداء تونه صغيره ربع رغيف شرائح طماطم
    العشا 3شابورة كوب حليب قليل الدسم السناك 5حبات تمر قهوه
    الماء ست اكواب
    الرياضة مشي20 د تمارين شد

  5. @ktr_mn_alfdaaa

    يوميات قطرة: يوم االأحد :الفطور:فنجان شاى حليب -+مثلث صغير خبز إيرانى [دقيق أسمر ] الغداء: 20 م/ط معكرونة بالمرتديلا-خس4قطع العشاء:صحن أندومى صغير يوم الأثنين :الفطور:فنجان شاى حليب [حليب طبعا قليل الدسم] مع شوى سكر +صمول أبيض+ملعقة جبن كاسات وزعتر قبل الغداء بساعة ونص ربع لبن قليل الدسم لقمتين من سندويش شوكلاته نوتيلا الغداء:برتقالة +قطعة سمك مشوى +صالونة سبانخ بالخضار+رز ابيض حوالى فنجان العشاء: باقى العيال [المشكلة دايما تسير أكل مابقى من اكل العيال ] صحن صغير منcocopops رقائق ذرة وقبل العشاء ايس كريم فانيلا [مخبصه وايد الله يعين]:mad:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.