تجـــــاربكـــم للتسميــــن .. افيدينــــا بـــأي شي نفـع معاااكي ولكي دعــــــــوووه

up

والله يالغلا انا سمعت ان زيت السمسم اللي من المعصره جديد يسمن
بس ما جربته للامانه
فيه ناس يقولون يحطونه على السلطات والمناقيش بس لا تطبخينه تروح فوائده فكنك ما استفدتي شي
والله يسمنك وينحفني بكل خير يارب

شوفي غيري عادات بسيطة في يومك تتيسر امورك
قهوة المغربية خليها مع تمر او رطب غمسي في طحينة ترا مرا لزيز وخليها على السنة لو اكلتي 7 كفاية وكمان لمن تخلصي خديك اي شوكلت تحبية افضلك (السنكرز او البوانتي) لانها اكتر شي فيها سعرات حرارية وادا كونتي تقرفي من كتر الحلى جبي اللي تكون مرا صغيرة زي الحلاوة وتسلي فيها
فشار وانتي تشوفي التلفزيون خفيف مايشبع مليان سعرات ومايغث البطن
ايسكريم مليان سعرات لو تاكلي حبة في اليوم تبردي قبلك بيها وتفرحية وكمان تساعد
بطاطة مقلية لو ماتحبيها سوي حبة بس وترى في طرق كتير في النت تسويبها البطاطا من غير ماتجبري نفسك على شي
ملعقة عسل على الربق تفتح الشهية وتشيل الامساك وتخفف الهالات جربيها والله ماتندمي
عصيرات فرش افضلها(الجوافة المنقا الموز والحليب وكلها حليها لو بملعقة سكر )
دبس التمر ملعقة مع الحليب تاخدي فوايد التمر والحليب سواء غداء ممتاز (افضل حليب البودرة )
زبدة الفول السوداني ضيفها لفطورك مليانة سعرات
الحلى بانواعو (بسبوسة كنافة تشيز كيك شوكلت كيك الخ الخ )
مكرونة بلبشمل دماااار الكبسات والارزاز وقيسي على كدا ودوري فتامين ممتاز مع الاكل تضربي عصفورين بحجر (جسم +شعر+بشره)
نصيحة اخير ادا كونتي عصبية حاولي تخففي من العصبية لو بتلاحضي اغلب النحاف عصبيات حارقهم الصريخ وكترت الفكير بعكس التخان ماشاء الله في الغالب يكونو باردين { وجهت نظر لا اكثر مو شرط تنطبق على الكل
وحاولي لاتاكلي لوحدك ترى الاكل في اللمة غير يفتح النفس
ادا افدتك ادعيلي ربي ينولني الدرية الطالحة اللي تبرني وزوجي

اعشاب الشارقه بشهر زدت 8ك والا حبوب سيبروفيتا

اضم صوووتي لككككككككِ يَ قلبووو
بناات حبيت اسئلكم <<احلفي

انا اشرب حليب مع حلبه <<ومااشوف غير طالعه لي خدوود ماتغير جسمي
اللي عندها حل الله لايهينها تسدحححه هنا وابشرووو بالدعاااوي <<وهـ فديتني