ومن جديد.........الاخضر يفل الحديد (79الى70)

دنو انا بخير والبنات بخير شوفي ام ياسر وجموله ماقصرو والله

(مشاء الله تبارك الرحمن تركتكم باربع صفحات ورجعت لقيت 14 صفحه الله يحقق مناكم ان شاء الله )

هلا والله يارشيقات انا ان شاء الله اليوم صايمة وان شاء الله بفطر صحن شوربة كويكر بشششششششششششششوية ملح وبس ماحكثر فطور طبعا لا زم كاست الشاي على الفطور بعد العشاء وبالنسبة للحركة تنظيف مجلس الحريم بالاضافة الى التمارين الرياضية بس بسويه بعد الفطور عشان ماادوخ (وحدة كسوووولة خخخخخخخخخخخ)

وسوري مادخلت امس ماكنت موجوده بالبيت

تسلمين والله يااخت جمال والطبيعة والله انه جدول اكثرمن روووووووووووووعة

موفقه شوفي هذا يساعدك
http://www.alexdoctor.net/calculator/calccaloryneed.html

احسن شي سويته ما هبل بنا الا الميزان

شوفي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2885871هذا يفيدك ****لله


حلو يومك باقي الماء والرياضه:mad:

ممتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــتاز موفقه