شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,356
  1. @gogo_109

    سلااااااااااااام
    انا جيييييييييت مع اول يوووم من يومياتي
    بسم الله نبدأ

    اول شي الفطور نص صامولي مع فنجان حليب
    بس في المعهد جاني جوووووووووع مو طبيعي واضطريت اكل ساندوش فلافل بس مرررررررررره صغيرونه مع عصير ربيع <<<خربتها الاخت من البدايه :p

    والغداء بيضه مسلوقه مع نص خبز نخاله

    والمغرب شربت كوب شاهي

    والعشاء علبة زبادي

    وشربت 6 أكواب مويه ياالله كملتهم كماااااان

    بس للأسف ماقدرت امشي عندي اختبار بكرى وسرقني الوقت :06:
    بس مو مشكله راح نعوض بكرى ان شاء الله :cook:
    وشكرررررررررا
  2. السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    الفطور 1 توست+زبدة+ مربي + كوب شاي بحليب+ برتقالة+ كمثري
    غ خضار مشكل+ربيان

    ع بسكويت دايت + قهوة بالحليب
    مشي ساعتين ونص
    ماء 8 اكواب
  3. @rohy_o_dnyty

    الوزن/78
    الطول/157
    الهدف الاول/65
    الهدف الثاني/55
    نوع الرجيم/معتمده على البروتينات والفواكه ..
    ان شاءالله اكمل معكم واوصل لما اتمناه وانحف وينهبل رجلي جسمي لانه مايبي هالسمنه المفرطه الي اعيشه وسبب الرئيسي لسمنتي لخبطت هرمونات واكيييييييييييييييييييييييييييييد البلع له دور ..
    ياربي انحف على خير وبصحه وعافيه وكل صديقاااااااااااتي في القروب
  4. @cresy_mooon

    ان شاء الله بننحف ياروحي ودنيتي ونكون احلى الرشيقات
    انا اليوم افطرت المغرب صحن شوربة مع كاسة موية والعشاء اكلت حبة وحدة فلافل ماكان لي نفس بالاكل وشربت 4 كاسات موية ماني متعودة اشرب كثييييير موية وبالنسبة للرياضة ولاني كنت صايمة كانت حركة خفيفة يعني شغل البيت رتبت ونظفت ساعة تقريبا
  5. @ghla_alkmr

    انا معاااكم من جد اتحمست كنت ادور قروب يشجعني مره العزيمه في الحضيض
    وزني 75
    الطول159
    الهدف 65
    وانا انتظر الموافقه يمديني معاكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.