شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

937

  1. @am_rmoshshsh

    اليوم بلشت بالعشر الايام الثالثة وكان فطوري 4 حبات زيتون مع رغيف خبز وملعقة عسل
    والغدا كان لحمة مشوية وسلطة ورغيف خبز وبين الفطور والغداء كان تفاحة
    العشا كان ربع كوب لبن وبيضة مسلوقة مع رغيف خبز وبعد العشا بساعتين تفاحة والماء ضروري
    *****لله النتيجة تكون كويسة بعد عشر ايام يا رب

  2. @am_rmoshshsh

    افاف
    اختي الغاليه لا انا اللحين بطلته بس والله لي اللحين سنه من يوم ماتركته مازاد وزني ولا نص كيلو بس اشرب على طول جنزبيل وليمون وبعد كوب مرميه في الليل ومخففه في الاكل وما اصدق ابو الشباب يكون عنده عمل واقضي غيابه في صوم وسلطه واحيان فواكه واح…
    حاب استفسر ما صار عندك ترهلات لانه عملتي رجيم بلا رياضة واليوم المفتوح كمية ااكل محدودة والا عادي واكلتي حلويات وشيبس وشوكلاتة ارجو الرد

  3. @afaf_4

    ام رموششش
    حاب استفسر ما صار عندك ترهلات لانه عملتي رجيم بلا رياضة واليوم المفتوح كمية ااكل محدودة والا عادي واكلتي حلويات وشيبس وشوكلاتة ارجو الرد
    اختي الغاليه الترهلات مالحظة يمكن لان وزني ماكان كبيرمره كان وزني 72كيلو
    اما بالنسبه كل اخصائية التغذيه تقول الرياضه لما يكون معها رياضه تثبت الوزن ومايخليه ينزل الوزن يعني سوي الرجيم اول بعدين لما ينزل وزنك اشتقلي على الترهلات بالرياضه
    اما بالنسبه يالغاليه عن الاكل بالنسبه لليوم المفتوح والله العظيم اني كنت اكل كل شي ممكن تحسي بزياده في اليوم الثاني بس يروح بعد يومين وضروري تاكلي كل اللي نفسك فيه مقالي حلويات كل كاااااال شي ولازم تاكلين بكثره لمدة 24ساعه عشان تخدعي الجسم ان مافيه رجيم ولا مجاعه حتى ما يخزن اللي في الجسم لان الجسم لما يحس بالرجيم والتجويع تخيلي يعطي اشاره بحرق الاكل اليومي ويخزن الدهون اللي احنا نبيها تنزل واي سؤال انا حاضره بس والله انا طبعة الرجيم واسألة البنات وردود الاخت ام عتريسه انصح كل وحده معزمه انها تسوي الرجيم انها تقراه زين وتطبعه عشان تستفيد

  4. @am_zyad_olmar

    عندي سؤال لو سمحتم انا دورت جبن قريش وماحصلتها
    اقدر استبدلها بجبن شرائح قليلة الدسم ,,,ومشكوريييييييييييين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.