السعودية عام 2012 خالية من السمنة .. فقط امتنعي عن هذه الاطعمة

والله من يوم تركت الرز والخبز حتى البر والحلويات باسبوعين نقصت 5 كيلو

بس الي يخرب علينا العزايم اخر الاسبوع كود نجلس بالبيت شهر عشان نقدر نتحكم بالاكل :(

ومازلت مستمره الرز والخبز والحلويات مااكلها الا اذا مضطره وطلعت لاحد والحمدلله وزني مايزيد ينقص بس بصعوبه يبيله مشي ورياضه

اشكر كل اللي مروا ودعوا أرفعوا الموضوع الله يوفقكم اجمعين .



كلامك صحيح لكن لاحظت ان الفول السوداني يسمن مرة .. واللوز العادي ناخذ منه كم حبة باليوم لانه مفيد جدا ويقوي الذاكرة .. بالنسبة للفستق ما ادري بس بشكل عام الافضل انك تستغنين عن المكسرات

يسمح بالزيوت والخضار كلي كل الانواع الا البطاطس .. والافضل تاخذيه نظام طول العمر ويسمح في المناسبات بكميات قليلة .

اخخخخخخخخخخ فعلا حقيقة السعوديين يموتون بالرز لكن اللي يجرب النحف بعد السمنة راح يتبرمج بشكل طبيعي انه يبتعد عن الاشياء اللي سببت له السمنة ..

يعطيكي العافية