بالنسبه لفكرتك غرشوبه بدات في تنفيذها الان فطرت الساعه 5 فجر 3حبات تمر مع كاس لبن قليل الدسم
وخبز توست واحد. وباقي بنتي عليه مسحة جبن وخيار
للمشكله ان بعد خروج أولادي للمدرسه أنام للظهر وهذا هو وقت نومي بعدها اصحب للرياضه وبعدها بوقت اتغذا أوكي
بحدود الساعه 6 اعمل رياضه كمان
في الهواء الطلق قبل غروب الشمس علشان فيتامين د محتاجته وبقووه
للمشكله انه بعد الساعه 8 مش حاكل دنا حموووووووت من ااجوووووووع
`·.¸¸.·¯`··._.· المرضعات جايين ولاحلى رشاقه متجمعين `·.¸¸.·¯`··._.·
متابعة النقاش، صفحة 169