هلا فيكم سامحوني رح ارد عليكم برد واحد لسه عضوة جديدة
الاخت شاتي النسكافيه ما شربتو الا من شهر وهو عادي لني ما لقيت اللي بدون كافيين وبشربو مع كوفي ميت وسكر ستيفيانا والصراحة ما بفضل النسكافيه بس من باب التغيير
الاخت داعية الى الله الدوخة ما حسيت فيها الا مرتين واظن السبب تعب وانا بنصحك تاخدي فيتمينات وتاكلي كويس يعني ما تقللي الاكل عشان الدايت بالعكس النظام يعتمد على النوعية وليس الكمية كلي حتى تشبعي ولا تجوعي نفسك ابدا
ام زياد مشكلتك هي مشكلتي مع هالنظام متل ماقال الدكتور خدي 15 حبة زيتون مع ماء دافي او اشربي الماء العادي عالريق وكتري ماء قد ما تقدري
بعض المشاكل انو الوزن يتوقف احيانا عن النزول بس لا تهتمي رح ينزل بعدين اهم شي المثابرة
وبالبداية الوزن ينزل بسرعة وبعدين يتباطئلانو الوزن بيقل كمان لاتهتمي اهم شي انو بينزل
تمنياتي للجميع بالصحة والرشاقة
رجيم دشتي يالله يابنات نتجمع قبل الصيف والمناسبات مين معايا
متابعة النقاش، صفحة 7