متردده بكم رجيم و ودي اسالكم

السلام عليكم

انا بصراحه عضوه جديده على المنتدى :42:

وانا من سنين متابعتكم:p

طيب نبدا
انا اعرف وحده بل مدرسه مشالله وزنها يمكن فوق100 وتقول بحدود الميه هذا الكلام السنه الي راحت جت الاختبارات
النهائيه بدت تنحف شوي يعني شي ما يذكر جت بعد الاجازه وكل البنات يصرخون بصوت عالي وانا كنت مو منتبها يوم شفتها صرخت بصوت عالي مره لدرجه دخلو مدرسات يحسبون فينا شي
البنت نحفت مرررره صارت بحدود اول ستين تغيرت كثير مرره وطبعا اعرفها زين
وكم مرره اسألها ماترد يعني تتلها ومره عزمتها عندنا
وقلت لازم تجين قالت اوكي جت سلمت عليها وحنا قاعدين قلت بقولك شي واذا ما قلتي لي بزعل
قلت تكفين
وش الي نحفك قولي قالت اوكي بس لا تقولين للبنات الي بل مدرسه قلت ليه قالت كذا بس قلت اوكي
تقول
الفطور

قطعه توست اسمر وشريحة جبن سلايز خالي الدسم

الغدا
سلطه خضراء

ومافي عشا بس تقول نحفت 15 كيلو وانا متاكده يمكن ناحفه بحدود ال40 كيلو بس ليه قالت 15 ماادري
طبقته شهرين
وتقول بس هذا نظامي ومشي ساعتين بسير يوميا

وهذا رجيم وحده ثانيه



الفطور: تفـــــــــــاحه واحده فقط بس مو تشربين مويه بعده يمكن قبل الفطور بساعه او بعدها بساعه

الغداء: سلطه مكوناتها خيار جزر خس شوي طماط وملعقة ليمون لاتحطين ملح انتبهي + كاس لبن او زبادي قليل الدسم

العشاء: تفــــــــــــــاحه واحده فقط


بين الوجبات : كوب شاهي اخضر وزنجبيل طازج

وبسسسسسسسس

وهذا الرجيم ينحف كل يوم كيلو

ومتردده اي واحد اسويه ؟ ساعدوني:(

واذا وحده تبي تبدا معي تقولي:p