~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(4)~*¤ô§ô¤*~

الان لو عملت مرقة لحم او دجاج...
كم في الكوب نقطه ؟؟ بدون اللحم او الدجاج

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ مون والله مآآدري .. على بالي هو نفسسه > مهويه البنت ..

يومـــــــي الجمعه ..


ف\ 2 بيض مسلوق 4+ عصير برتقآله .. 1

غ\ 2 بيض مسلوق >4+ جبن .. ئريش .. 2+ خضار مسلوقه .. 3
سنآك \ كوب شاي بسوكر تروبيكآنآ .. صفر

ع \ 2 بيض مسلوق>4 + خضار مسلوقهـ .>3. + دآيت سفن

الريآضضه مشي نوصـ .. سآعه
اعشآب مآكو ..
المويآ .. 7 اكواب تقريبآ ..
المفروضضه .. 27
المآكوله .. 21

المدخره .. 6

وهذي ايآمي اللي آكتبه بمكآن المسسآبقآت ..

سوري اعذريني مون .. قسم مآكنت دآريه .. خخخخخخخ
السلآم عليكم .. كيفكــــــــون يآنقآآطيآآتــ ..

يوم الثلآتآء ..

الفطور بيضتين مسلوقه + نوص برتقآله + ششاي > 5,5

الغذاء بيضتين + سلطه + برتقآله <5

العشاءء بيضتين مسلوقه + دآيت سفن > 5 ..

المفرضه 27

المآكوله > 15,5

المدخره .. 11,5
الزآئد صصصصفر

المويآ .. لتريـــــــــن

مشيت نوص سسسسسسآعه سريعه :)



السلآم عليكم ..
يومي الاربعآء ..
..الفطور 2بيض مسلوق + نوص برتقاله+ شاي بسوكر تروبيكآنآ ..
5,5
الغدآء .. لحمر برغر مشوي + سسسلطه ..
6 نقآط
العشششاآء 2 بيض مسلوق + برتقآله + دآيت سفففن ..

6

المجموع .. 17,5

المفروض 27 ..

المدخره .. 9,5

انا خلاص يابنات متحطمه من جد لي ثلاثه اسابيع ومانزلت الا كيلو كل هذا الحرمان ومافيه اي تقدم والله مادري وش اسوي:44:حتى لي ثلاثه ايام على زبادي وموز وبرتقال فطور وغدا وعشاء وماحرك في الوزن شي ابد بس دوخه وجوع على الفاضي :(
وزني بداية المسابقه
79
ووزني الحالي 78
وطولي 157
يارب ساعدني

ممكن أشترك معاكم