أمهم كلهم
عندك كي دي دي ما فيه سكر
و نفس الشي سيزر
ٌّ الــــفــــريــــق الــــبـــــنـــــفـــــســجــ ي مـــن90 إلــــى 100
متابعة النقاش، صفحة 305
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,719- مرحبا صبايا
يومياتي أمس الجمعة
غ/5 ملاعق رز-دجاج
حبة برتقال
ع/ثلاثة أرباع كوب كورن فليكس مع نصف حليب السعودية قليل الدسم
رياضة مشيت أكثر من نصف ساعة..
يومياتي السبت
الفطور
ثلاثة أرباع كوب كورن فليكس مع نصف حليب السعودية قليل الدسم..
الغداء
5 ملاعق رز مع دجاج وحبة برتقال
العشاء
علبة زبادي قليل الدسم
الرياضة
ابحاول أمشي بعد شوي
أم تركي/
سلامة بناتك مايشوفن شر
ندى/
ماتشوفين شر
الصبايا الي تعبانات ماتشوفن شر حبيباتي - قبل شوي اكلت بطاط مقلية مع بنتي يعني حوالي 200 كالوري والله انا متضاااايقة حيييل :(
ذهب غالي أن شاءالله يااارب أشوف ردوودك كلهااا أروانج ياااارب بس عاد تفوزين علي أنا مستحيييل أصلا من حطيت هالدبا أم أسود وهي مسببتلي أزمه أحيانا أفرفر بالمنتدى وأرد وأنسى ألغي التوقيع بالرد وتطلع عمتنا رازه خشتها بسيقانها صراااحه أولع من القهر علشا…
ههههه يلا حبيبتي اصبري وشدي حيلك اقوى شيء عشان تتخلصي منها هذي ام كرش:hahaha::hahaha:
والله ضحكتيني موفقه ياقمر
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ام تركي مايشوفوون شر بناتك الله يشفيهم لك
من قلدني اكدني تسلمين على المعلومات انا مااحب اشرب ماء كثير عشان ماادخل الحمام بس الحين بكثر
النموذج:
فطور /
غداء / شوية رز بمرق + نص سنكرس تقاسمته مع اختي =500
العصر كلت مع اختي الثاني شيبس بالملح والخل 200
المغرب / ساندوش جبن 200
العشاء / شوية مكرونه مع حبة سمبوسه و3 حبات فلافل =500
رياضه / بعد شوي بلعب اوربتراك
مشروبات و ماء / شاي اخضر و ماء
دايتي حساب السعرات 1300
واليوم زدت بالسعرات صارت 1400
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.