ٌّ الــــفــــريــــق الــــبـــــنـــــفـــــســجــ ي مـــن90 إلــــى 100

متابعة النقاش، صفحة 322

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,719

  1. @nona_86

    انا بقول عنزتي جايتني بس خفت ماتفهموني خخخخخخخخ
    ياني خايفه من الدبه اللي بتوقيعك احسسسسسسسسسسها تقهررررررر

  2. @thhb_ghaly

    أمين يااارب
    أموله الله يسعدك يااارب ومشكوره يالغلا على هالدعوه الحلوه ولك مثلهاااا أن شاء الله

  3. @thhb_ghaly

    نونااا هي ما تقهر وبس
    وربي تحسينها ببيتك تضااايق والله
    أن شاءالله ما تجربين قربهااااا

  4. @al_reem_1

    الدلع شرقــاوي
    الريم يا قلبي ما ينفع اكلك بالسعرات كذا المفروض السعرات تقل اسبوعيا او تثبتين على عدد معين ما ينفع تزيدينها لأن جسمك محتاج يحرق الدهون فإذا ما لقى كفايته من الاكل يبدأ يحرقهم الشي الثاني نظام السعرات ميزته انه مفتوح ما يقيدك بشي مع…
    هلا بك الدلع شرقاوي

    يعطيك العافيه على نصيحتك


    انا احاول اقطعهم واغلب الحلويات والشيبسات تكون العصيريه او بعد المغرب كل من خواتي واخوي الصغير

    بس اللي مريحني اني مااكل مثل الاسبوع الماضي شيبس كامل 300 غرام سنكرس الكبير اللي ب3 ريال وبيبيسي وهذا احاول ابعد عن كل شي

    يعني انا حاليا في اول اسبوع من الدايت بعد مارخبته سنتين الدايت (( التخفيف )) سويته من قبل والله نزلت ل79 بعدين قعد اخرب النزول بطئ بس صعب يرجع بسرعه

    طبعا ندمت والحين رجعت للتخفيف او حساب السعرات




    هلا بك

    عندي كتاب عن حساب السعرات وهو انك تحسبي بالغرام وانا احاول اني اقدر كم غرام اللي اكلته واعطيه الوحده الحراريه اللي موجوده بجدول السعرات والشيبس والشوكولاتات مكتوب عليها الوحدات الحراريه بس مااكلها كلها صرت اتقاسمها مع خواتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.