ٌّ الــــفــــريــــق الــــبـــــنـــــفـــــســجــ ي مـــن90 إلــــى 100

متابعة النقاش، صفحة 328

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,719

  1. @amyrh_alord_40

    اميره الـــورد
    الله يهديييك ياختي لوداعي تخجليني مع حبايبي قبل ماسافر كان اجلتيها لين اضف وجهي واسافر وبعدييين اعترفي خخخ يوووووووه ياني منحرجه منكم اهم شىء بس ماتعصبووواا علينا>>>كذااااابين ويبوون احد يصدقهم:hahaha: ومايزعل منهم:hahaha: اهم شيء يوميا…
    اشبكم اليوووم مافيه تواجد كثير:27:

  2. @nona_86

    يومياتي الاحد


    فطور : 7 تمرات
    غدا : بيضه مقليه - صحن ملفوف عاصره عليه نص ليمونه - حبه كيوي
    عشا : بيضتين مقليه - جزر - كراث - عصير اناناس بدون سكر
    سناك : 3 حبات كاجو وحبه لوز



    ماء 7 اكواب قابل للزياده

    رياضه مشي واوربتراك واحتمال اسوي تمارين بالليل

    يومي حليوووو

  3. @nona_86

    يحليلكم طلعتو خوات خخخخخخ وناسه
    يلا شدو حيلكم ونشوف من تكسب التحدي هع

  5. @bdryh_2009

    اميره الـــورد
    ههههههههههههه اميره الـــورد هههههههههههه الدلع كلـــه ترى مشتركين بالكتااابه مع بعض خخخخ ذهوبه وييينك يالغلا ماحزتي هههههههه
    مرحبا


    يومياتي

    الفطور... زبادي خالي الدسم


    الغداء ,,,5 تمرات وحليب قليل الدسم


    العصر ... اخيار اجزر


    العشاء ...نصف رغيف 2 نقانق مع شريحتين جبن قليل الدسم :35:



    تمارين ...50 دقيقه مشي ع السير ونص ساعه رقص و100 مروحه

    الماء اكثر من 8 اكواب


    بالتوفيق للجميع :39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.