ٌّ الــــفــــريــــق الــــبـــــنـــــفـــــســجــ ي مـــن90 إلــــى 100

متابعة النقاش، صفحة 383

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,719

  1. @nona_86

    الدلع شرقــاوي
    مساء الجوري و الكادي كيفكم يا رشيقات انا عندي نفسيه قلق بقوه خخخخخخخ اه بس لو تنزل بتريحني اخلاقي كل ما لها و تقفل زياده بسببها يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور : 2 شريحة توست محمص + بيضة + كوب عصير برتقال الغداء : 6 ملاعق رز + قطعة ص…
    الدلع حاولي تمشين واتروشي بما دافي ولاتتعرضين لبرد عشان تشرف المحروسه وترتاح اعصابك

    وانا اشتقت لك ياقلبو بس مشغوله اليوم بقووه








    ميخالف عوضي بكرا الرياضه والالتزام مابقي الا 4ايام ع الميزان
    شدي حيلك ياعسل












    انان اسويه 3 او اربع ايام مع تخبيص يعني العشا مو تمر لالا اخليه كيوي وعصير اناناس وتمااام معي ويبان ع الميزان .. بس مااطول عليه اخاف من الامساك ونتي بكرامه

  2. @nona_86

    مساء الخير ياعسولات
    قريت الصفحات بسرعه لاني مستعجله
    ارجوان وينك ياقلبي ماشفتك اليوم




    يومياتي الثلاثا
    فطور: 3 تمرات - نص خبز عادي - زيتون - تونه - ملعقه جبن سايل
    غداء: 5 حبات كاجو - 1 جريب فروت
    عشاء: بيضتين مقليه بنقطه زيت - جزر - عصير اناناس بدون سكر ضربته بالخلاط مع حبه كيوي
    ماء لترين وشوي متت عطش بالدوام حررررر
    رياضه مشي بالحوش واوربتراك وتصفيق على ورا وشوي تمارين بطن


    الحمدلله يومي حلووووووووو


    الله يعين بكرا متجمعين بالاستراحه فيه عشا
    بس ان شالله مااخبص

    يلا استاذنكم لاني مشغووله حيل اليوم

    تصبحون ع خير حبوووبات

  3. @fta_ghyr

    مرحبا
    يومياتي
    ف/ ثلاثة ارباع كوب كورن فليكس مع نصف كوب حليب قليل الدسم
    غ/5ملاعق رز مع لحم ونصف كوب لبن-3 حبات تمر
    العشاء/حبة برتقال
    الرياضة /مشيت وانا اذاكر

  4. @flower_life_1

    @نونا@
    الدلع حاولي تمشين واتروشي بما دافي ولاتتعرضين لبرد عشان تشرف المحروسه وترتاح اعصابك وانا اشتقت لك ياقلبو بس مشغوله اليوم بقووه ميخالف عوضي بكرا الرياضه والالتزام مابقي الا 4ايام ع الميزان شدي حيلك ياعسل انان اسويه 3…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يومي كنت صايمما

    والفطور
    تمره + كاسة مويا
    شوربة الكوسا + برتقاله

    العشا
    شوربة حب قولت بدل شوربة الخضار بغيير

    الاعشاب
    شاي الضيافة للرشاقة + شاي اخضر

    الرياضة
    نص ساعة سير + 60 مره على الاب روكت

    وخلااص الحمدلله نفدت العقاب

    والله ياام تركي اني كنت في بيت اختي امكن 25 درجه اطلعها كلها احسبها مره واسويها 15 مره وانهللللللللللللك تعب عشان كدا قولت ماشالله كيف تسووي 500 مره :p

    الحمدلله على سلامتك دكتوره عمره مقبوله يارب :26:

  5. @dktor_fy_almtbkh

    ام تركي
    مشكوره ياقلب نقعت رجيلاتي بماء وملح واللحين الحمد لله صاروا احسن الله لايخلينا منج ياعسل
    ومبروك سن بنوتج انا بنتي اليوم شفت طالع لها سن جديد بنتي عمرها سنه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.