اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

طولها *162
وزنها*43
عمرها*21
حالتها الاجتماعية*انسة
شكرا جزيييلا

السلام عليكم دكتوره عندي سؤالين الاول اني شابه غير متزوجه عمري 26 وزني 51 وطولي 158 جسمي معتدل سؤالي عندي فوبيا بالأحرى خوف مرضي من أن يزيد وزني بحيث أحيانا أذا زيدت بالطعام أقوم ارجع ألي أكلته علما أنه احاول دائما أكل طعام صحي بس من اخربط واكل حلويات أو أكل زايد أقوم بالترجيع هل هذا الحاله تشكل خطوره على صحتي؟


سؤالي الثاني أمارس الرياضه بكثره وتحدث عندي تشنجات هل أوقف الرياضه لما تحدث التشنجات ؟ وأذا أستمريت هل تأثر سلبا على صحتي؟

مشكوره وجزاج ألله الف خير

دكتوره ريهام

طولي 150
ووزني الان 84
عمري 32 متزوجه وماعندي اطفال
لي تقريبا سنه وانا اعمل دايت من رجيم الى رجيم خسرت من وزني 12 كيلو تقريبا
بدأ بالرجيم النباتي شهر ونصف وخسرت 5 كيلو ثم في رمضان وشوال كنت على نظام التخفيف والاكل الصحي وحافظت على وزني من الزيادة ويمكن اكون نقصت من كيلو الى كيلوين
ثم بدأت من شهر 11 الى 2 عربي برجيم السعرات 1200 سعر من دكتورة غدد صماء واعطتني الجلوكوفاج وكنت امسي اربعه ايام في الاسبوع من ثلث ساعه الى ساعه الا ربع غالبا وكنت كل شهر انقص كيلوين وبعد ذلك تركت الرجيم ولكن محافظه على اكلي ( تخيف ) وزدت كيلو الى كيلوين ولي ثلاث اسابيع اعمل رجيم التمر واللبن ونقصت كيلو ونصف والى الان انا عليه

اتمنى تعطيني نظام غذائي امشي عليه وحابه انزل وزني باقصر فتره ممكنه وماريك بالجلوكوفاج ( علما لا اعاني من التكيس او نحوه فقط الدكتوره تقول يساعد على الحرق)

ولك جزيل الشكر