طولي اوك ووزني ثابت ليش ...اذا سمحوا فريق بنت الريف 2010الجزء ال5
متابعة النقاش، صفحة 85
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
526- الله يوفقك بنت الريف وكل البنات يارب
- بنت الريف ايش رايك بهذه الحبوب عادي اخذها
كالسيوم وزنك وفيتامين د - السلام عليكم كيف حالكم بنات تاخرت كان عندى مناسبة وكنت مشغولة وايد
يومياتى
يوم الاربعاء : الفطور 3حبات شبورة +كوب شاى حليب + م/ص جبن
السناك :تفاحه
الغداء 3 توست +3م/ك صالونة خضار+ ربع صدر دجاجة
السناك : معمول +كوب شاى
العشاء : نص منقوشة زعتر حوالى 4 حبات شابوره + كوب عصير برتقال
شغل البيت كان حركة كله
يوم الخميس : الفطور : 4حبات شابورة + كوب شاى حليب
الغداء : 3توست +2 برجر +3 م/ك سلطه +نص كوب عصير
السناك : كوب شاى + قطعة كيك صغير + قطع من الخبز المحمص صغيره جدا
قطعة بطيخ الساعة8
العشاء س11 : قبله حبتين لقيمات + حبة بسكت
ثم رز مندى معديد كم ملعقة +قطعة لحم
الرياضة حركة فى البيت كثيرة - السلام عليكم
ياريت تساعديني
وزني 86
طولها 170
عملت رجيم قبل كذا يب يب كثير
ايش هو
بديت برجيم غلا الاشواق بعده اسامه حمدي
فقط الاسبوع الاول وتخفيف وتخبيص احيان كثيره اليوم المفتوح يصير اسبوع
كم استمريت عليه
كل رجيم 5 ايام ويوم مفتوح واحيان يومين وابدا برجيم ثاني وهذي حالتي من رجيم للثاني
وزني ينقص 3 كيلو ويردهم بديت 89
والحين ثبت ع 86
فصيلتي o موجب
زيادتي بعد الزواج وتكرار الحمل 15 كيلو
قبل الزواج كان نزولي سريع جدا بس الحين بطيء مره مليت من التخبيص نفسي التزم
جسمي مترهل ماحب الرياضه والمشي ما استمر عليه
احب المقليات والموالح الحلا ما اهتم فيه
نصاااااااااايحك الله يحرم يدينك عن النار سمر2005 مساء الخير يومياتي اليوم:الخميس التاريخ19/5/2011م الفطور سندوش بيض من البوفيه +نص كاس عصير طبقات من البوفيه الغداء 5م رز +قطعه من الدجاجه +بيبسي دايت +قليل من شيز كيك السناك قطعه بسبوسه صغيره مع القهوه العشاء شابور…
مساء الخير
يومياتي
اليوم:الجمعه التاريخ20/5/2011م
الفطور شابوره بر +حليب شاي
الغداء 10م رز +نص صدر دجاجه
السناك 2توست بر+نص م جبنه +قليل مربي +ملعقه فول سوداني +شاي بسكر دايت
العشاء صامولي ابيض +م جبنه +عصير برتقال فرش
الماء 6
الرياضه القرص والتصفيق والمشي ربع او نص ساعه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.