الله يسعدكن كل من رد على
والله يوفقكن
تجاربكم مع علاج ترهلات الجسم والشحوم النازلة في البطن والظهر خاصه بعد الرجييييييم
متابعة النقاش، صفحة 77
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
528روحي الغلا مساء الخير يابنات انا كنت شوي سمينه ونحفت ولكن مشكلتي صار عندي ترهلات بمنطقة البطن والافخاذ والارداف وابي شي يشد جسمي والمناطق اللي ذكرت جربت كثيرا كريمات بس ماشفت فايده وكمان الخطوط البيضاء وجسمي حلو الحين بس ترهلات عقدني ابي جسم مشدود …
روحي الغلا مساء الخير يابنات انا كنت شوي سمينه ونحفت ولكن مشكلتي صار عندي ترهلات بمنطقة البطن والافخاذ والارداف وابي شي يشد جسمي والمناطق اللي ذكرت جربت كثيرا كريمات بس ماشفت فايده وكمان الخطوط البيضاء وجسمي حلو الحين بس ترهلات عقدني ابي جسم مشدود …
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنااااااااااات
ممكن طريقه لتنحيــــــــــف الافخــــاذ والارداف وشدها
سواء خلطه او تمااارين
وتكووووووون مجربه
ويش رايكم بخلطة زيت الزيتون والزنجبيل الطاازج
واللي جربتها وطلعت معها نتيجه
متى ظهرت النتيجه
والله يووووووووفق الجميع يااارب
وننحف
طولي 167
وزني 80
وسمنتي كلها تحت ابي شي ينحتها نحت
:44:×× عهود ×× السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنااااااااااات ممكن طريقه لتنحيــــــــــف الافخــــاذ والارداف وشدها سواء خلطه او تمااارين وتكووووووون مجربه ويش رايكم بخلطة زيت الزيتون والزنجبيل الطاازج واللي جربتها وطلعت معها نتيجه…
ان شاء الله البنات يفيدوك بس قلت برفعلك الموضوع
بس كمان حاولي تمشي كل يوم وان حصلت تمارين نزلتهم الك تكرمي×× عهود ×× السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنااااااااااات ممكن طريقه لتنحيــــــــــف الافخــــاذ والارداف وشدها سواء خلطه او تمااارين وتكووووووون مجربه ويش رايكم بخلطة زيت الزيتون والزنجبيل الطاازج واللي جربتها وطلعت معها نتيجه…
تمارين الجزء السفلي
http://files.*******.com/2009/3/1237382638.gif[/IMGhttp://www.xn--mgbbnawc2ldd9b.com//kbierek.powweb.com/d/yoga/1/5/W/savasana.jpgاسترخي وتأكدي من أن تأخذي شهيق وزفير أثناء التمارين
إرفعي جسدك كما هو موضح في الصورة وأثبتي في الرفع مع العد من 1 الى 5 ثم إنزلي ببطء وكرري التمرين
نفس التمرين السابق
لاحظي الصورة وكرري التمرين برفع كل ساق على حدة نفس عدد المرات لكل ساق مع رفع الجسد والنزول به كما هو موضح في الصورة
تمارين العجلة مفيد للمؤخرة والجزء السفلي من الجسم
×× عهود ×× السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنااااااااااات ممكن طريقه لتنحيــــــــــف الافخــــاذ والارداف وشدها سواء خلطه او تمااارين وتكووووووون مجربه ويش رايكم بخلطة زيت الزيتون والزنجبيل الطاازج واللي جربتها وطلعت معها نتيجه…
قومي بتنفيذ هذا التمرين كما هو موضح في الصورة وكرريه مع كل ساق على حدة نفس عدد المرات
نفذي التمرين كما هو موضح في الصورة عدة مرات صعود وهبوط ونفذيه ببطء عدة مرات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.