رائيكم يهمني هل استمر ام اتوقف

نتائج الرياضة بطيئة خاصة بدون حمية اهم شيء تكون طريقتك صحيحة

حبيبتي انا لي 4 شهور اعمل رياضه عامه بين بجسمي بس البطن شي بسيط لانه عندي زياده بالوزن بس الحمدلله احسن من اول وسالت المدربه قالت لازم من 6 الي 8 اشهر يبان النتيجه استمري ونوعي بتمارين البطن يعني مش بس تمرنين اسفل البطن لازم الاجناب واعلي البطن

الله يعين والله البطن حاله لازم تنشد بس وراها وراها استمري ولاتتركينها
انا بعد ودي استمر عليها بشتري الكوره الي يسون عليها رياضه على الاقل احسن من الارض لان ظهري يالمني اذ سويتها في الارض جربي الكوره بدل الارض اذا حاسه بالم
وان شاء الله تنشد وتصير مثل اللووح :)