شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

437

  2. @bkaya_mhb

    الجوهرة اللامعة
    مرااااااحب كيفكم يارشيقات اليوم اول يوم لي في رجيم عذاري من الي جربتة وشافت نتيجة تكفون شجعوني انا اليوم ملكة الشجاعة والارادة
    انا قبل سنه سويته ونقصت في الاسبوع 4 كيلو بعد ثلاث اسابيع نقصت 12كيلو
    وناويه ارجع اعيده اليوم بديت فيه وان شاء الله استمر
    صراحه رجيم روعة اهم شي الرياضة تستمرين فيها وبعدين ياقلبي كل جسم يختلف عن الاجسام الاخرى يعني مو شرط تنقصين نفس مانقصت او نقص غيرك يمكن تنقصين اكثر او اقل اهم شي انك تنقصين افضل من انك تزيدين حتى لو تنقصين نص كيلو افضل من انك تزيدين هاالنص كيلو
    يالله ربي يوفقك .

  3. @algohr_allamaa

    الجوهرة اللامعة
    مرااااااحب كيفكم يارشيقات اليوم اول يوم لي في رجيم عذاري من الي جربتة وشافت نتيجة تكفون شجعوني انا اليوم ملكة الشجاعة والارادة
    السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
    الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
    العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

    الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
    الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

    الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
    العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

    الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
    الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
    العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

    الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
    الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

    الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
    العشا . مفتوح
    الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
    العشا . مفتوح
    ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

    عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة هذا هو اختي حواء مودرن

  4. @als_2abrh

    الجوهرة اللامعة
    مرااااااحب كيفكم يارشيقات اليوم اول يوم لي في رجيم عذاري من الي جربتة وشافت نتيجة تكفون شجعوني انا اليوم ملكة الشجاعة والارادة
    الرجيم راائع بصراحه وصدق مو لازم تنقصين مثل مانقصت فلانه ومدري وشو

    سوي معاه رياضه او حتى مشي 40د تكفي واذا زدتيها يكون افضل

    انا سويته 5 ايام نقصت عليه 2 كيلو مشكلتي مااكمل عليه الا هو حلوو ومنوع ولايجوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.