•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

لااله الا الله محمد رسول الله.
اذكروا الله.
صلوا على محمد
استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوووب اليه.

دبدوبه حبتس العافيه والله انتس صااادقه اهم شيء الحركه.

تدريين صديق اخوي طيح اربعين كيلو بشهرين. يقول لاخوي كنت امشي اربعين دقيقه يوميا بااستمرار . وكان ياكل اكل داااايت خبز اسمر بيض اجبان زبادي مشاوي تمر سلطات عصيرات وحليب خضار فواكه. يعني اكله بدون زيت ودايت.

ويمشي احيان نص ساعه واحيان اربعين دقيقه. وبشهرررين طيح اربعييين كيلو.
يقول اخوي تغيييييير ميه وثمانين درجه. مايستخدم لااعشاب ولاحبوب.

يقول لاخوي اللي ساعدني بعد الله هو المشي.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يابنات
ماشاء الله عليكم نشاط وحيويه
وخفه ورشاقه ان شاء الله

ناريمان : ماشاء الله عليك اجل رقصة الزومبا ههههه ودي اطل عليك ونتي تسوينا .... عرفنا السر في نزولك بسرعه تبارك الرحمن ... هذي الرقصه يبغالها طاقه

دلع : جعله بالعافيه الفاكهه..ومشكوره نزلتي لنا معلومات عنها

ماتجي على البال : ارسلي القيمات لما نوصل ل70 تعذيييييييييب شكلها مشهي مع اني ماحرص عليها بس لوتجي الحين باكلها
كل ممنوع مرغوب

ام صخروصقر: الله يرزقنا الرشاقه جميعا من غير مرض او شر

سعوديه ذوق : ماتوقعتك خوافه دمك ماسكه الدايت مضبوط ليش الخوف !! ..شدي الهمه حتى نوصل لهدفنا من غير شر

لؤلؤه : خوذي الامان مني ان شاء الله مافي تخبيص

السلام عليكم و رحمة اللهو بركاته
كيف حالكم أخواتي العزيزات جميعا عضوات فريقي الغالي
الفريق الأحمر
طمنوني عنكون
شوأخباركون و أخبار الصحة والرشاقة معكون
كيفكون غالياتي وعزيزاتي
سعودية كوووول
بياض التلج
فراولة
لومي 83
أورغانزا
و كل عضوات الفريق سابقا
يا ترى متزكرينني
يا ترى عرفتوني
واللله ما بتتخيلو قديش مشتاقتللكون
و مشتاقة لحكياتكون
و سماع قصصكون و اخباركون
حبيبت أدخل أطمن عليكون بعد غياب سنة كاااااااملة صار فيها ما صار
و جرى فيها ما جرى
أحداث و قصص وحكايات
و الحمد لله على كل حال
إزا مانكون متزكرينني
أنا محبتكون و المشتاقة لكم
و التي لم تنساكم و لم تغيبو عن بالها لحظة
أختكم أم تمام و عامر
أتمنى ما تنسوني من دعائكم فأنا بأشد الحاجة إليه
خاطركون
تصبحو على ألف ألف خير حبيباتي الغاليات