رجيم فيه بيض كثير من تعرفه تجيبه لي مع تجاربكم

يالغالية ان تقصدين رجيم الاخت غلا الاشواق ربي يسعدها وين ماتكون
هو فطورك بيضتين مسلوقتين ممكن مع شاهي بدون سكر او سكر دايت
والغداء لحوم مشوية او مسلوقة الي تشتهين ( لحوم غنم او بقر - دجاج - اسماك - تونه مصفية من الزيت زين زين) بدون ملح او زيت ممكن تحطين بهارات فلفل اسود - كمون - وومكن تحطين معهم بصل ثوم طماطم لكن حاولي تقللين من الطماطم لانها تزود الماء في الجسم)
لك كوب حليب او لبن قليل الدسم مرة وحدة فقط في اليوم قللي من القهوة قد ماتقدرين لانها تثبت الوزن حسب ملاحظاتنا
انا من البنات الي كنت اتابعه ونحفت ووصلت للوزن 64 بعد ماكنت 81 لكن رجعتهم بسببي انا لاني استخدمت حبوب فيتامينات وفتحت لي الشهية بشكل لامعقول ورجعت لل 79 والحين انا تركت الحبوب في غير رجعة ورجعت للرجيم هذا والله يتمم لنا على خير يارب

.
.

ايه رجيم غلا الاشواق

منان
شكرا جزيلا شجعتيني

البيض ينححححححف

بس اكرررررررررررهه واكره ريحته

وعندي حساسيه منه

البيض كله كولسترول لا تكثرون منه
خصوصا الصفار .