الوزن 104
الطول147
النشاط المشي تقريبا ارع ايام بالسبوع لمدة نص ساعه
الايام هذي احس بتعب
لمن راح ارجع امشي يوميا
الي تبي تعرف جم تحرق بالضبظ رياضه او حتي شغل البيت تتفضل..
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
213شوق الفوارس مرحبا عن نفسي : مشي شبة سريع >> يعني خطوات واسعه نص ساعه تقريبا رياضه للبطن والارداف والزنود وما ننسى المذاكره خصوصا هالفتره >> الله يعين الجميع وشكــــــــرا
زوني حاليا 57 مع ان سابقا كان 43
طولي 150شوق الامس لو ابغى اتخلص من كيلو كم كالوري لاز م احرق باليوم
نفــــــس السؤال ؟؟
وكم كالوري عشان ازحزح الوزن الثابتام عبير ووفاء طيب انا وزني ذالحين 92 وماشية على برنامج وامشي 30 دقيقة لكن لو استخدمت الدراجة الثابتة بعد عشرين دقيقة كم تتوقعين وتسلمين يالغلا
المشي بنص ساعه 236
الدراجه الثابته 267 بعشرين دقيقهسعوديه برونزيه طول 159 الوزن 54 على الدرج صعود ونزل 15 سااعه ها كم احرق
كالوري109 ب15 دقيقه
بس انتي كاتبه ساعه
ب15 ساعه تحرقين 6533 كالوري :26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.