ان شاء الله اسبوع الجاي ببداء معاكم مع رجيم التمر
انا طبعا جربت هالتمرين قبل سنتين الفخوذ راااحت وجسمي صار متناسق مااره
تجمع لرياضة صعود الدرج ونزوله.
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
15- حتى انا محتاجه ينزل وزني وخاصه الجزء السفلي
- حبيبتي صعود الدرج هو ليشد الارداف مو نزولة يعني انزلي بلاصنصيروطلعي الدرج
نجمه الخليج123 ان شاء الله اسبوع الجاي ببداء معاكم مع رجيم التمر انا طبعا جربت هالتمرين قبل سنتين الفخوذ راااحت وجسمي صار متناسق مااره
كم كان وزنك قلبي لما كنتي تسوينه
أنا باديه من اسبوع اصعد وانزل 10 مرات باليوم وربي ينفع فيها- مرحبا صبايا
شلونكم
انا ودي اشارك معاكم
انا اليوم ابتديت
15 د على جهاز الغزال
و 15 د على جهاز السلم
و وزني 63
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.