شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,985

  1. @shfykh_aaamr

    ماريا2010
    شفيقه عامر مشكوره على التمارين والله حلوه وانا اسوي نصها ام الغالي مدري والله احس القهوه تفتح نفسي للحلا عشان كذا احاول اتناساها
    1. تصدقين لي شهر ابغاء اسويها واليوم ابشرك سويتها وعبيت ترمس وقاعده اشرب فيها وش رايك تبدين معي من اليوم وطعمها حلو مو بطال

  3. @hnaya_klb

    دنيتي^بناتي
    شفيقه عامر ادعي لصاحبه الموضوع
    اهلييين ينات
    امس نمت بدرى دوخت من المذاكرة والتسميع

    طبعا امس يومياتى ولله الحمد كانت تمااام وخاليه من التخبيص

    الفطور مافى
    الغداء قطعة دجاج اقل من ربع صدر دجاجه مشويه بالفرن +سلطه
    وقطعتين حبحب


    سناك مافيه
    على طووول تعشيت
    شريحة توست +جبن شرائح قليلة الدسم
    وخس وخيار حلقات +كاس عصير تانج

    شربت ماء 8 كاسات تقريبا
    وسويت رياضه ومشيت لمدة ساعه او اكثر ماحسبتها

    بنات انا سمعت ان الرياضه ماتفرق يعنى اللى يسوى
    رياضه نص ساعه زى اللى يسوى ساعه كامله
    هذا صحيح
    اذا هذا الكلام صحيح ماله داعى اجل نجهد انفسنا
    ونطول المده مادام نفس النتيجه

  4. @hnaya_klb

    حنايا قلب
    اهلييين ينات امس نمت بدرى دوخت من المذاكرة والتسميع طبعا امس يومياتى ولله الحمد كانت تمااام وخاليه من التخبيص الفطور مافى الغداء قطعة دجاج اقل من ربع صدر دجاجه مشويه بالفرن +سلطه وقطعتين حبحب سناك مافيه على طووول تعشيت شريحة ت…
    الحمد لله على سلامتك سموووره
    والله يسعدك طمنتينى بجو الباحه لاننا ناووووين نروووح
    على الاسبوووع الجاى بعد الاختبارات نغير جو جده وحرها
    والحمد لله انه مافى رجوع بالوزن ترا ذا نتيجة الرجيم الصح يعنى نزووولك كان صح
    مو زى الرجيمات الكيميائيه القاسيه تنقصى بسرعه
    وبالمقابل ترجعى بسرعه ودبل كماااان

  5. @dnytybnaty

    حنايا قلب
    اهلييين ينات امس نمت بدرى دوخت من المذاكرة والتسميع طبعا امس يومياتى ولله الحمد كانت تمااام وخاليه من التخبيص الفطور مافى الغداء قطعة دجاج اقل من ربع صدر دجاجه مشويه بالفرن +سلطه وقطعتين حبحب سناك مافيه على طووول تعشيت شريحة ت…
    هلا اختى حنا قلب حلو يومك بس الفطور ضروري ولازم لانه يحرق سعرات حراريه اكثر لانك توك صاحيه من نوم
    بس حلوو انك اجتهتى وما خبصتي

    بالنسبه للرياضه انا سمعت شي ثاني اذا مشيت اكثر تحرقين اكثر مثلا اليوم مشيتي 30 دقيقه الى بعدها 40 زتي عشره كذا تحرقين يعنى تخربطين رياضتك مره 30 مره 20 مره 40 عشان يستوعب الجسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.