ihهاي كيفكم يومياتي لثلاثاء الفطور توست مع جبنه قليل الدسم
الغداء مااااااافي
العشاء كاس لبن كثيفاء وشابوره حبه
الرياضه 22دقيقه الاوربت راك ونزل الدرج وطلعه 3 مرت مشي برا 10 دقايق
احلى واكشخ رشيقات الصيف مع الفريق البرتقالي من (69 _59)
متابعة النقاش، صفحة 240








