احلى واكشخ رشيقات الصيف مع الفريق البرتقالي من (69 _59)

يا هديل الحياه والبنات اللي كانوا متبعين رجيم محمد الجزار ليه وزني ما تحرك ثابت من الاسبوع السابق
هوانا بشرب نسكافيه باللبن ذ ياده بس من غير سكر- اكلت سناك فاكهه ذياده عن الدايت -وفوق كده باخد فيتامين علشان شعري بيقع بغزاره فياتري ايه السبب في عدم نزول وزني علشان ما اكررش الخطأ
يارب يارب وزني يتحرك واخس واوصل للوزن اللي اريده يارب - انا تعبت من الثباااااااااااااااااااااات

نيفينا غريبه الصراحه اذا انت ملتزمه كدا ليه وزنك ماتحركش
انا عادي كنت باخد نسكافيه بدون سكر زيك
بالعكس اي قهوه بتعلي سرعة الحرق
بس انا كنت بلعب رياضه و كنت بمشي كتييييييير

يمكن وزنك قرب من المثالي او بقالك فتره على الرجيم معملتيش يوم مفتوح !!

امين يارب ينزل والله حاسه فيك بالنسبه لثبات الوزن
بس لا تياسين كملى وراح ينزل بهبل


وربي يوفقك

يله تصبحوون ع خير الى بيناموااا

وصح النوم للي قعدوااا