•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 59

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,053

  1. @am_aamar_alhlo

    ღهمس القلوبღ
    ووووووووووووووووينكم انا ادور عليكم مانتبهت لقسم الرشاقة و اللياقة الا اليوم كنت اظن انهم حذفوا الموضوع انا بكرا ببتدي ريجيم الموز كل يوم اتهاون ب ان شاء لله بكرا اصلا يوم قررت اسوي ريجيم صار اكلي ضعف ماكنت اكل هالنفسية ال…
    السلام عليكم
    باقي يومياتي
    الغداء كان مافية
    العشاء ربع دجاجة مندي مع 6ملاعق رز
    شربت كاسة زنجبيل وكمون وقرفة وليمون
    الرياضة45دقيقة تمارين
    مشيت40دقيقة

  2. @ork_bydaaa123

    السلام عليكم بنات

    اعذروني دخولي قل

    اول ضيوف وبعدها جاتي اللي ماتسماش وانا ناويه على رجيم الصنف الواحد وقست وزني وتحطمت زاد وزني للاسف
    و الحين تخفيف الله يعيننا
    وكذالك مافيه رياضه وماراح اكتب يومياتي في هذي المسابقة

    فاعذريني دلع لما تتحسن اموري
    وادخل ان شاء الله في المسابقه الثانيه اذا سمحت الضروف
    والله ودي اشارك مثل اول واكتب يومياتي بس تتحسن اموري ارجع لقرقرتي معكم
    دمتم بود ورشاقه

    متابعه لكم بصمت

  3. @syd_aaalmha

    سلاااااااااااااام عليكم

    اكيد وحشتكم يالبى قلوبكم والله اشتقتلكم يااروع اخوات اشهد الله اني احبكم فيه سبحانه

    حبيبااااااااااااتي يومياتي يااستاذتي ودلوعتي كالاتي

    الفطور بيضه مسلوقه مع 100ملي عصير برتقال

    الغداء تفاحتين
    العشاء قطعة لحمه مفرومه مشويه وسلطه وحتكون سحور باذن الله
    شربت تركش كوفي اليوم مع قليييييييييييل سكر اقل من نص ملعقه صغيره

    الرياضه كان افضل يوم الحمدلله

    خرجت اولادي الحديقه وفالحديقه ممشى كبيررررر وكان الجو حلو راحت معايا ام زوجي الله يطولي عمرها زي العسل الله يديم عليها صحتها كانت تسابقني وماشاء الله تبارك الرحمن سبقتني وانا ام 28 وهي فوق الستين الله يحفظها
    يعني مشي سريع وبجد حوالي 30 دقيقه ومرررره تعبت لان حجابي ثقيل جدا الله يحرمنا عن النار ومغطيه وجهي فتعبت طبعا قبل مااخرج للحديقه دهنت جسمي كامل بخلطة الزنجبيل وزيت الزيتون روووعه ذا الخلطه
    وبعدها كمان مشيت ساعه تقريبا فالسوق

    والقرص الدوار 20 مره وتمارين البوش اب عالارض جدا متعبه 8

    شربت كثيررررر مويه واعشااااب

    والحمدلله فاطر السموات والارض المتفضل بالنعم الحمدلله حمدا يليق بجلاله يابنات دائما تذكرو نعم الله عليكم اقل حاجه الحين لو احتجتي الحمام قومتي من نفسك اعزكم الله تخيلي لو لسا حتطلبي احد يوديك وتشوفين ملامح وجهه او باجهزه الحمممممدلله الحمدلله

    نسيت حياتي الي تسال عن حبوب البيو فايبر قبل شهرين استخدمتها مرررررررره حلو للامساك صراحه وتعبي المعده وكفايه انها طبيعيه حتى الحامل والمرضع ممكن يشربونها

  4. @dloaah_aabody_2010

    صباااااااااح صباااااااااااااااااحي

    دلع حبيبتي انا اسفه ماقدر ادخل الا هالوقت لنو طوول اليوم اكون مع العيال الله يهديهم ياارب
    يوميات ف غ ع لبن وتمر

    وبالليل اكلت شابوره بر نخاله

    ومشيت ربع ساعه ع السيررر ورياضه ساعه والاوربتراك 10 دقااايق

  5. @shgralsndyan

    وزني 140تعبت طفشت عندي خمول في الغده عمري 27

    انخطبت لواحد نحيف وطويل اخواتي بيتريقو ويقول شكلكم زي رقم 10

    بلنجليزي وهو يقول انا ماراح اتزوجك الى لمن توصلي 80 اعطوني حل مشكلتي مالتزم برجيم

    ولوزعلت اخبص بقوه