ابي اسوي رجيم االاناناس والكيوي ((ساعدوني ))

شدي حيلك وموفقه يارب

مووووووووفقه يا قمر

شدي حيلك عزيزتي .. وزني كان مثلك والحمدلله في فترة قياسية نزلت حول الـ 6 كيلو وأتوقع ذا السبوع نزلت بس مابعد وزنت =)
أول شي أنا وحده بسرعة يطقني الملل من أي رجيم وغير كيذا أحب طبيخ ماما وتعالي من أقول بسوي رجيم أنواع الطبيخ =(
المهم مالك بالطويلة شديت على حالي أسبوع وسويت رجيم الدكتور فادي << أول أسبوع سويته مثل ماهو بس شلت منه المرتديلا .. والحمدلله نزلت 4ونص كيلو وبعدها ولمده أسبوعين صار أكلي خفيف وفيه كم يوم أكلت فيهم أكل مو طبيعي بس بشكل عام معدتي صغرت .. كنت كل يومين أول ثلاثة أوقف على جهاز كريزي فت نص ساعة الى 45 دقيقه موزعة على اليوم .. والحين في ذا الاسبوع اشرب يوميا علبتين الى ثلاث علب عصير الربيع كيوي ليمون << بصراحه احس نفسي مرررره خافه وغير كيذا نفخة بطني رااااحت ومقاس بناطيلي وسعانه اشوي ..
معزمة على خير من يوم السبت بعمل نظام من راسي :..
الفطور بيضة مسلوقة + توستة بر أو نخاله + عصير اناناس او كيوي ليمون الربيع
الغذاء صدر دجاج أو شريحة ستيك لحم + نص بطاطسة وبصل وقليل من شرايح طماطم + بهارات (ملح \ ليمون \ زعتر بري) << أطبخهم بشوية مويه في داخل الفرن وصينيه مغطاه + عصير ليمون كيوي أو اناناس
العشاء توستة بر أو نخالة + ملعقة جبن قريش + شرحات خيار وطماطم + عصير ليمون كيوي أو ناناس

<< بعتمده 3 - 5 ايام وبشوف ان نزل وزني وآصلت لين امل .. وكيذا ببقى اغير في الرجيمات بشكل دايم عشان لا يثبت وزني وعشان اجدد نفسيتي << أهم شي هههههههههههه

باقي لي 15 كيلو وبإذن الله وإن شاءالله راح أنزلهم بـ 35يوم << معزمة .. طبعا بيكون لي من ثلاث الى خمس ايام اوقف على الكريزي فت + طلوع ونزول الدرج 10 دقايق ..

موفقه << مابقى شي ماحكته ههههههههههه