شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @albnfsg22

    هل نص ساعة من المشي تكفي لانقاص الوزن و ايهما افضل المشي في الخارج ام على جهاز السير

    و ما صحة بانه يجب ان يكون هناك يوم مفتوح في الاسبوع نأكل فيه ما نشتهيه لكسر الرجيم

  2. @shamoh

    صباح الخيردكتوره انا طولي 145ووزني62 وجسمي من فوق حلوالمشكله الارداف والافخاذ ومااحب اتقيدبرجيم عادي اخفف في الاكل وامشي ع السيرنص ساعه وبتعدعن الحلويات والشيبس وهل الغازيات الدايت مسموحه وهل تعرفين كريم يشد الصدر ويشدالافخاذ والارداف بليز جاوبيني بسرعه

  3. @shmokh_112

    مشكوره دكتور طيب اختي طولها 165
    ووزنها68
    وعمرها 32
    سمنتها متركزه في منطقة الارداف والفخوذ وكذلك توئمها عمرها 32 وطولها 164
    ووزنها 83 كمان السمنه متركزه في منطقة الارداف والفخوذ وخلف الظهر يبغوا نظام صحي
    وجزاك الله خير

  4. @mgrohh_alkhatr1

    مساء / صباح الخير دكتوره

    انا وزني 74
    طولي 156
    فصيلتي O+

    امشي كل يوم من الربع الى النصف ساعه
    اعاني من شهيه مفتوحه دااائما
    وترهل شديد من كثره الرجيمات
    اعمل رجيم لمده اسبوع ولا اجد اي نقص حتى بالجرام واترك النظام
    اشرب باستمرار الزنجبيل والشاي الاخضر ولكن دون جدوى
    ارشادك يهمني وجزاك الله خير


  5. @krstalh_14

    آلله يوفقك يآريهآم ويجعل مآتصنعينه وتقدمينه لنآ فـ ميزآن حسنآتك ..
    آبيَ أسسسأل يآقلبيَ عن آلعصير آلي يقولون عنه {آنآنآس مع كيويَ وعصير كي دي دي آو آي عصير بدون سكر ونخلطهآ سوآ ونشربهآ ليليآ} هل فعلآ تنقص آلوزن وكـــم تنقص فـ آلشهر وإذآ عندك آي مشروب آو آعشآب تنقص آلوزن عطينيَ آلله لآيحرمك آلآجر..
    ومشكورهـ يآعمرررررريَ مآقصرتيَ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.