شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

265

  1. @akht_rsha

    هلا والله كرة الصوف الله يعين صح الواحد اذا فك الرجيم مستحيل يجمع قواته بسرعه
    الا اذا كانت العزيمة قويه الله يعين
    حصر الحلا وينك يالغاليه بقايا المحبه ورده منسيه ترانيم الحياه ديمواندا تعالوا يخوفي أنكم بلمطبخ

  2. @bkaya_mhb

    مسااااااااااء الخير جميعا
    كيفكم ؟؟
    لا والله يااخت رشا مو في المطبخ
    الا في النادي انكررفت كرفت
    عضامي صارت تعورني
    الم فظيع نتيجه تحريك العضلات والعضام
    كل يوم اقول بنزل لك الريجيم بس مااقدر
    من التعب
    الا اليوم احس نفسي احسن فقلت خليني ادخلـ
    واكتب لك الرجيم

    خلينا نبداء قائمة الممنوعات اللي تزيد وزنك
    اللي هي
    الملفوف + الزهرهـ + البرتقال + عصير برتقالـ + الفراوله + الليمون + الخل + الكاتشب + القمح الابيض + الشاي الاحمر + القهوهـ + زيت الذرهـ + زيت الفول السودااني
    نجي للنظاام
    الافطار طوالـ الاسبوع
    بيضه +ربع رغيف +شريحه جبن قليل الدسم
    او شابورهـ بر + شريحه توست + لبنه قليله الدسم
    _______________________________
    الغداء : فاكهه صنف واحد فيما عداا التين والتمر والعنب والمانجو
    العشاء لحم او دجاج او سمك مشوي او مسلوق مع نزع الجلد + سلطة
    يوم الاحد :
    الغداء : دجاج مسلوق + طماطم + حبه برتقال
    العشاء : بيضه + سلطة خضراء + ربع رغيف او توست
    الاثنين :
    الغداء : جبن قريش او اي جبن بدون دسم + ربع رغيف او توست + طماطم
    العشاء : لحم مشوي او مسلوق + خضار
    الثلاثاء :
    الغداء : فاكهه صنف واحد وبأي كميه
    العشاء : سمك مشوي + سلطه
    الاربعاء :
    بيضه + خضار (كوسه فاصوليا او باميا )
    العشاء : سمك مشوي او جمبري او تونه مصفاهـ من الزيت + سلطة
    الخميس :
    فاكهه صنف واحد وبأي كميه
    العشاء : لحم مشوي او مسلوق + سلطة
    الجمعة :
    الغداء دجاج مسوق + طماطم + خضار مسلوق +فاكهه
    العشاء : خضار مسلوق ايضا
    ملاحظه : ممنوع الاكل بين الوجبات
    ممنوع اكل الحلى والمكسرات
    مممنوع الوجبات الجاهزهـ ممكن مشوي فقط

    وبس اتمنى اكون افدتكـ
    تصدقين لما رحت للنادي وشفت الناس
    وعزيمتهم للنحافه درجه ان وحدهـ مستمرهـ
    6 شهوور وماشاء الله باقي لها كيلوين وتكون عارضه ازياء وجسم ولااحلى
    وغيرها 5 شهور وجسمها مرهـ حلوو
    بس مستمرهـ في الرياضه
    علشان تثبت وزنها والله هذي الناس الفاهمه
    مو انا خلف الله علي ماصحيت الا متاخر
    يووووهـ 16 كيلوو لازم انحف الله يعين
    تدرون وش مشكلتنا
    مشكلتنا اننا مانقدر نستمر والا كنا نحفنا من زماااااااااااااان
    بناااااات والله انصحكم باالاستمراريه والمشروبات الغازيه
    ابتعدواا عنها والله تنحفوون
    ومارسوا تمارين البطن والمشي على السير حتى لو ربع ساعه صدقوني تفيد لاتتركوون نفسكم كذاا
    انا قبل كان وزني حلوو بس انقص 5 كيلو واكوون قمة الرشااقه
    بس اهماالي هو اللي زااد وزني كيلو ورى كيلو ورى كيلوو
    لحد مازاد 16 كيلوو عن الوزن المثالي
    انا الحين نادمة وابيكم تحسون بقيمة كلامي
    والله يوفقكم ويسعد قلوبكم
    وعلى فكرهـ نسيت اقولكم ان باالنادي فيه وحدهـ
    كم تتوقعون عمرها ؟؟
    والله 65 سنه هذا كلامها
    ومع هذاا تحاول تنحف وتحاول تنقذ نفسها
    من هاالسمنه القاتله اللي تشوهـ منظرنا
    يعني منظر وحده كبيره في السن تسوي رياضه
    مايعطيكم دافع قوي وانتوااا
    لسى بشبابكم يعني تقدرون
    صدقووني تقدروون تنحفوون

  4. @kr_sof

    بقايا محبة
    مسااااااااااء الخير جميعا كيفكم ؟؟ لا والله يااخت رشا مو في المطبخ الا في النادي انكررفت كرفت عضامي صارت تعورني الم فظيع نتيجه تحريك العضلات والعضام كل يوم اقول بنزل لك الريجيم بس مااقدر من التعب الا اليوم احس نفسي احسن فقلت خليني ادخلـ و…
    السلام عليكم
    وش اخباركم قبل سنتين صار عندي عزيمة اني اضعف حتى اوصل للوزن المثالي كان وزني 77 وفعلن طبقت رجيم دشتي بحذافيرة ماكنت اخبص ابدا وكنت يوميا امارس الرياضة برة البيت وصار جسمي عجيب وبقالي 7 كيلو عن الوزن المثلي بس زوجي الله يحفضه منعني اني امارس الرياضة برة البيت بسبب غيرتة الزايدة اول ما بديت كان مسافر بعد مارجع مارضه اني امارس الرياضه على قوله ماعندي نسوان تمشي في الشارع كنت اروح ممشه وكنت اروح الصباح يكون فاضي مافي احد قلت له اروح نادي بعد مارضه لانه احتمال احد يصورني من الموجودات حاولت امشي في البيت وشرالي السير والاوربترك حتى امارس الرياضة في البيت لكن بسرعة امل واولادي مايخلوني كل ما اجي اركب على الجهاز كل واحد يتعلق في مكان وهملت نفسي لا رجيم ولا رياضة لين وصل وزني 84 وما اشتهي اشوف جسمي في المرايه وين ذاك الجسم راح وزوجي يقولي اذا ما نحفت بيتزوج علي ملل ممارسة الرياضة في البيت

    وجعت راسكم السموحة

  5. @alaaafh

    مراحب يالغاليات
    كيف الرجيم ان شا الله يارب نازلين
    بس ابعتذر منكم انا انقطعت فجاه
    لاني سافرت مع امي للعلاج الله يشفيها
    بس ان شا الله انا على كلامي اذا لازال ودكم ادخل
    لاني من زمان كنت ابي قروب للدايت اذا تبون عادي
    ارجع معكم ولا قولو لي <<<<<<<<قيم اوفر اطلعي برا انقلعي اوت
    وانا انتظر ردكم لي
    وعتذر خااااااااااصه منك حصر الحلا لاني ما التزمت معك
    بس حيل الله اقوى الظروف جبرتني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.