مرحبا بناات
انا وزني 38 وطولي 156
حسيت ان الشغله الوحيدة المضمونة عشان اسمن هي نظام السعرات لان الخلطات ماجابت معايا وفاتح الشهية اخدو بعدين اروح ابلع من الخضروات والفواكة اللي ماتسمن :(
ف حابة ابدأ فيه
بس ابغى اعرف كم حاجه
اول شي عشان اطلع كيلو واحد كم سعرة احتاج؟ يعني الكيلو فيه كم سعره ؟ لاني شوفت كلام متضارب اللي تقول 3 الف واللي تقول 7 الف :eek:
السؤال التاني ابغى كم اكلة كدا سعرتها تكون 500 وفوق وافضل لو يكون اكله جاهزة من السوبرماركت
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14- انا اقولك الكيلو فيه 7000 سعرة
وانتي حاولي كل يوم توصلي 3000 سعرة
عشان تزيدي كيلو خلال اسبوع
عندك عصير تفاح من نادك العلبه الصغيرة فيها 205 سعرة
وكمان جبن الشرايح من نادك سعراته عاليه
واهم شي الوجبات الثلاث
والله يسمنا بالعافيه - صباحك سكر اول حاجه
وتسلميييلي والله يا احلى رفييف
مافي اكلة فيها 500 سعرة مره وحده ونخلص >_< ؟؟؟؟؟ - هلا حبيبتي الله يسلمك ويسمنك
ياليت فيه اكله فيها 1000 مو 500
عشان نخلص والله يسمنا اجمعيييييييييييين - وانا بعد ودي اتبع نظام السعرات للتسمين تعبت من النحافه-الاشيا اللي سعراتها عاليه من السوبر ماركت سنكرز الكبير -شيبس ليز-عصير داناو هذا اللي ببالي الحين
- الوجبات السريعه البرجر فيه الف سعر حراري وهذا الكلام سمعته في برنامج التفاح الاخضر بس الخوف منها انها تعدم البشره
وغير كذا مو صحيه الله يسمنكم وينحفنا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.