شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

111
  1. مرحبا بنات و عساكم عالقوة
    ياسمينه يا عزيزتي اللي يريحكم في إتباع الريجيم
    بس نبي حمااااااااس
    و بالنسبة للأخوات اللي يقولون نبدأ السبت !!!!!!!!!!!
    ليه ما تبدأون من الآن
    السالفة مو دوام عشان نبدأ السبت
    السالفة نظام أكل و تخفيف شحوم
    وينك يا آمنه ؟؟؟؟؟؟؟؟
    ما شاء الله عالأخت اللي تقول
    لا بآكل و لا بأشرب كني ضب ههههههههههههه و الله حسيت بالحماس
  2. اليوم الجمعه 1/8
    صحيت الصباح الساعة 10
    شرب مااااااااااااااااء
    الساعة 12 كوب حليب قليل الدسم بالزنجبيل مع عسل
    الساعة 2,30 بريد بر مع بيضة و شاي بالمرامية من غير سكر
  3. @anageem

    ام دودي وجوري
    طبعا وزني 87وطولي 150 عذااااااااااااااااااااااااب بنات بليز اذا بديتو ارسلو لي ع الخاص
    ما شاء الله ..
    انا معاكم يا بنات ...
    الاسم / اناغيم
    الوزن : 77
    الطول : 155
    لا ريجيم محدد متبع ولكن عم بقضي ما فاتني من رمضان السنه الماضيه ... مع تخفيف الاكل
    هدفي اني اوصل لوزن 60 كيلو ان شاء الله ... ممكن الرضاعه تساعدني لأني برضع ...
    طبعا مع ممارسة المشي يوميا باذن الله من ساعه الى ساعه ونصف وانا ابتديت من مبارح ومشيت نصف ساعه قبل الافطار وساعه ونصف بالليل

    ان شاء الله ربنا يتقبل مني صيامي يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.