السلام عليكم ...
بنااااااااااااااااااااااااااات انا جايتكم وانا مصدومه ومتحطمه
من السبت الي فات وانا عامله ريجيم فطور بيض مسلوق وحبة توست او جبنة قريش
والغداء صدر دجاج مشوي استخدم فيليه وسلطه
والعشاء زبادي
وبسسسسسسسسسسسسسسسسس ومن امس بدين بريجيم اسامه حمدي
وامشي كل يوم 10 دقايق ع السير
وقبل شوي قست وزني ماتغيرررررررررر ابدا 89 :44:
تتوقعوووووون ليش يابنات
علما بان انا وزني من يوم ماكنت صغيره وزني ثابت يزيد كيلوين وينقص بس
هذي اول مره امشي على ريجيم بدقه هذي
وبرضو مانقصت وربي اتحطمت كان ودي يجي رمضان اقل شي يكون وزني 80
ايش الحل يابنات سااااااااااااعدوني:44:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
30- عادي حبيبتي لا تزعلين ولا تضايقين نفسك
أحيانن يصير كذا بالاسبوع الاول
بس اهم شي لا تتحطمين وواصلي
وبعدين حاولي ما توزني خليكي ع المقاس
والله ينحفنا من غير شر يارب - عزيزتي هدي أعصابك..
إنتي كيف شربك للماء؟؟
وهل تتحركين وإلا دائما جالسه؟؟ - امنيه الله يعطيك العافيه ياقلبي ان شاء الله راح اواصل لاني مليت من السمنه
بس اتحطمت بصراحه وشكلي بخلي الميزان ع جنب
sosoum بصراحه اشرب المويه كثيررر وعن الحركه اي اتحرك عندي طفلين الله يصلحهم ورى بعض بس وراهم - شوفي حبيبتي ...
إذا كنتي تعملي ريجيمات قبل هذا الريجيم فيمكن يكون جسمك تعود على الريجيمات
أنصحك تشربي شاي أخضر 3 مرات باليوم لمدة أسبوع كامل تحتى تعطي إشارة لجسمك ببدء حرق الدهون
وإا توفر عندك أناناس خذي كاس أناناس طبيعي مع عصير ليمونه قبل النوم
وأكثري من أكل اللبن قليل الدسم وإذا ما تحرك وزنك حاولي تبحثي عن ريجيم لكسر الوزن وبعدها إرجعي للريجيمات العاديه
أتمنى أكون فدتك - كثري الرياضة
10 دقايق ماتكفي
اقل شي نص ساعة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.