اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,712
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- ررررررررررررررررفع
- بأنتظارك دكتوره
د.ريهام عبدالخالق ابدا ما يؤثر على العظام او الاسنان
طولي 166
وزني 73
متزوجه
خلال السنتين الماضيه نزل من وزني 18ك
ولازلت مستمره في الفتره الأخيره ومنذ 4شهور كان وزني 77بدأت بالأشتراك في نادي صحي وحاليا وزني يتراوح بين 71و73ك
لم أتبع أي ريجيم قاسي أو نظام محدد ولكني أعتمدت على التخفيف ولم أحرم نفسي حتى من الوجبات السريعه ولكنها بمعدل مره في الشهر او مرتين فقط....عادتي أبدأيومي بماء دافىء اوبارد وزبادي ونوعين فاكهه
أتمنى منك إرشادي للطريقه الصحيحه لإنزال وزني وماهو الوزن المثالي لي؟؟؟
سمنتي في الذراعين والأرداف فقط- بإختصار شديد
انا وزني 90
و طولي 152
وفصيلة دمي +B
ووالده لي 6 شهور
وسمنتي متركزة في البطن والأوراك (الجوانب عندي حيل كبيره)
وحيييييييييييييل متنانه ابي ريجيم أو حبوب أو خلطة
بإختصار أبي نظام ينحفني
أبي التزم فيه
أرجووووكم - مع العلم إني ما اشتهي الأكل
بس احب الاجبان حيل
وعندي إراده والحمد لله
بس ابي ريجيم التزم فيه
على فكره نومي متلخبط انام النهار واقعد بالليل يعني اكلي كله بالليل
وشكراً
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.