شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. فوشيه =)
    والله يادكتورة فرحت لما شفت ردودك بالصفحة الأخيرة بالعادة يكتبون ولا يردون علينا شوري علي : أنا عمري 17 وطولي 157 ووزني 76 وأبي أنزل 5 كيلو في هالشهر وفي رمضان أقدر أنزل 10 كيلو بشهرين ؟ ويمكن أنزل أكثر صح ولا ؟ طيب وش أسوي عشان أنحف …
    متزوجة وعمري فوق الثلاثين وزني سبعة وتسعين
    طولي 160 - عندي سكر وأملاح بالبول مرتفعة شوي

    أبغى نظام لشهر رمضان ينزل 15 كيلو ربنا يخليكي

  2. @kl_aboy_b

    بإختصار شديد
    انا وزني 90
    و طولي 152
    وفصيلة دمي +B
    ووالده لي 6 شهور
    وسمنتي متركزة في البطن والأوراك (الجوانب عندي حيل كبيره)
    وحيييييييييييييل متنانه ابي ريجيم أو حبوب أو خلطة
    بإختصار أبي نظام ينحفني
    أبي التزم فيه
    أرجووووكم
    وزنك المثالي هو 50 كجم

    هل ترضعين طبيعي
    ___________
    لأ يا دكتوره ما ارضع طبيعي
    واتمنى يكون الريجيم رمضاني
    و ما أشكي من اي شي ولله الحمد وما اكل اي نوع حبوب ....واحب حييييييل الأجبان والحليب بأنواعه وأكره الفواكه
    وشاكره لك جهودك يا قلبي

  3. @kl_aboy_b

    على فكره يا دكتوره أنا وزني دايما يثبت على 82 كيلو وما ينزل
    وانا حاليا نفسي مسدوده عن الأكل وما أكل و فوق هذا قاعده اسمن مع العلم اني ما أشتهي الأكل....

  4. @bnt_ghalb

    الله لا يحرمك الاجر دكتورة ابغى رجيم ينحفني في رمضان واجد يبغى لي 26ك انزلهم ع28 وزني 75طولي 145 بالعلم اني ارضع هل مايضر مع الرضاعة وهل تنصحيني اخذ حبوب هاي كروم مع الرضاعة تكفين شوري علي وهل فائدة الحبوب تذيب الدهون المخزنة في الجسم اواول باول اي في المعدة

  5. @bkaya_hnank

    السلام عليكم


    كيفك دكتوره ريهام :32:؟؟

    دكتوره حبيت تحسبين لي اذا ماعليكي كلافه طبعا


    ابغا اعرف كم سعره حراريه احتاااج باليووم

    انا بنت طبعا

    وزني 67

    طولي 165

    عمري 20

    متوسطة الحركه"حاليا"

    وكم لازم احرق كل يووم ع شان انقص ف الاسبووعين مثلا كيلوو !!

    و ايش اسوي ع شان احرق 1000 سعره حراريه باليووم؟؟

    غير المشي ماحب امشي ابدا على السيير ..

    انا مشتركه في نادي كيرفز العالمي بس ما اروحه يوميا


    يعني اقترحي علي ايش اسووي ع شان احرق الف كالوري او 800 ع الاقل كل يووم !!


    افكر اعتمد رياضة طلووع الدرج والنزوول .. كم احتاج اسوي عليه المده يعني؟

    وكم بحرق فيها؟؟



    ابغا اووصل وزني 62


    ابغا انقص 5 كيلوو اساسا

    بس ابغا مثلا ف الشهر انقص 2 كيلوو او كيلوو ع الاقل !!


    بس من غييييييييير حميه .. ابغا ابقا على نظااامي ..


    ما اكل كثيير انا بس مشكلتي الوجبات السريعه وبحاول اقلل منها ان شاءالله


    اكل من المطاعم لاني ماعرف اطبخ طبعا وولا احب اطبخ ههههه



    وفيني امسااااك من القوولووون مع انو نسبة الماء في جسمي كويسه نوعا ما ..


    واخر طلب بليز .. ابغا موقع عربي يحسب لي السعرات الحراريه الي في الاكل ..


    او ابغا تعطيني جدووول صحيييح فيه الاكل مع السعرات الحراريه حقته

    النت مليااان بس يختلف عن بعضه وما اثق فيه



    عارفه اسالتي مررررره كثيره بس ان شاءالله في ميزان اعمالك:32:




    <<< وبالنسبه لسؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤالي !!!!!

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.