شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @shasha_3

    مرحبا

    وزني 76
    نفسسسي اصير 56 حاليا

    وللمدى البعيد اصير 60
    وطولي 159
    وعمري 22

    مشكلتي ماحب اللحوم بس اكل الدجاج
    واحب النشويات اكل واكثر منهم
    نشاطي الرياضي متووسط
    نفسسسي تعطينا دايت برمضان وياريت يكووون

    وحسسب الدايت الي بتعطينا تتوقعين كم ننزل

    ويعطيك الف الف الف عااااااافيييه

  2. @ndo0

    شـاشـا
    مرحبا وزني 76 نفسسسي اصير 56 حاليا وللمدى البعيد اصير 60 وطولي 159 وعمري 22 مشكلتي ماحب اللحوم بس اكل الدجاج واحب النشويات اكل واكثر منهم نشاطي الرياضي متووسط نفسسسي تعطينا دايت برمضان وياريت يكووون وحسسب الدايت الي بتعطينا ت…
    صباح الخير دكورتنا الفاضلة
    حبيبتي انا طولي 156 ووزني 77 والده من 7 شهور ونزلت خلال الـ5 شهور اللي فاتت 18 كيلو ما بين تخفيف ورجيمات سريعه بين فتره والثانيه حاليا ماشيه على نظام تخفيف ولكن تعرضت لظرف خاص وقاهر بحيث يجب ان انقص من وزني 20 كيلو خلال 4 شهور القادمة فوضعت لي احد الاخوات الخبيرات بالرياضه (جزاها الله كل خير ) نظام رياضي يقتضي بنصف ساعه مشي عند الاستيقاظ وبعدها بساعه افطر ثم قبل النوم تمارين رياضيه مده ساعه موزعه مابين مشي واوربتراك وتمارين سويديه ونط ع الحبل وزنود سؤالي اتمنى من حضرتك تسويلي بروقرام غذائي بحيث يتناسب مع الرياضه اللي اسويها وانقص الـ20 كيلو المصيريه هذي ولكي كل الشكر :angry:

  3. @frsha_o_lon

    صباح الخير دكتورة
    يعطيك العافية

    انا عمري 25
    وزني 62
    طولي 161
    غير متزوجة

    ودي انزل خلال اسبوعين 3 كيلو

    شنو الرجيم الي يناسبني مع الرياضة ؟؟

  4. @shay_hbk

    يعطيك العافية دكتوره

    خالتي تبغى تسألك

    عمرها 36
    وزنها 93
    طولها 152
    متزوجه


    تشكو خالتي من ( اليورك أسد _ الكلسترول مرتفع _ نقص فيتامين د _ بدايه سكر _ فقر دم )



    شنو الرجيم الي يناسبها مع الرياضة ؟؟

    كم سعره حراريه تحتاج باليووم ؟




    الله يعطيك الصحه والعافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.