₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღقروب رشاقتنا غير وصيفنا أح ــلى (حمية اللبن والتمر) مع سأميه العموديـــღ_
متابعة النقاش، صفحة 209
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,969- وينكم بناااااااااااااات ؟؟؟
- السلام عليكم ابغى اسال هو رجيمكم التمر واللبن بس؟
ولوة السلام عليكم ابغى اسال هو رجيمكم التمر واللبن بس؟
احنا مقسمين القروبالى 3 اقسام راح ااقولها واشرح ايش اللي لازم عليهم والممنوع والمسموح وكل شيبالنفاصيل الممله (( طبعا التمر هو تمر الخلاص واللبن او حليب بدون دسم او قليلالدسم ))
اولا < الفريق الاخضر
لبن او حليب او زبادي
و21حبه تمره الخلاص كل وجبه 7 حبات
ثانيا : الفريق الازرق
فطوروالعشاء نفس الفريق الاخضر بس زياده
الغذااء صحن سلطه بدون طماطم واي اضافات فقط ملحوليمون
الفريقالثالث
الفريق الاحمر
اليوم الاول..
الفطور: 7 حبات تمر + كوبلبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حباتتمر + كوب لبن
اليومالثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوبلبن
الغداء: دجاج مشوي او لحم او سمك + صحن سلطةمشكلة
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الرابع والخامس نفس الشي
اليومالسادس :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوياو لحممشوي بدون دهون او سمك + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزنويجمدالدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
معلومه هامه
ممكن اليوم السادسيكون
مفتوح يعني
تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج اوسمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وايضا الافضل تبتعدي عن الحلاوالرز
اليوم السابع
الفطور 7تمرات وكوب لبن
الغداء 7تمرات وكوبلبن
العشاء 7تمرات وكوب لبن
مسموح طول ايام الرجيم شرب عصيرالاناناس بس بدون سكر- السلام عليكم كيفففففففففففففكم بنات
مادخلت الفجر قمت وشربت منقوع كمون وليمون وزنجبيل
وقمت ع البيت تنظيف وفرفره تعجبكم وخلصت الملابسس على الساعه 10 الصبح نمت قمت العصر سويت اكل لعيالي
وصحيت جسمي كلله يرجف مسكت نفسي وشربت الكمون والليمون بالقووة واكلت تمرتين وشربت موويه كثثير
وعملت دله كبييره شاي اخضر طازج وصيني ونعناع - ان شاء الله اليوم بلعب ع اوبتراك غبررت من يوم مرضت وانا مالعبت عليـهـ
ويمكن اسووي مع الفرنسيه اشتقت لها هههههههههههه