كم كيلو ناويه تنقصي برمضان و وشهو الوزن الي تحلمي تعيدي فيه
متابعة النقاش، صفحة 10
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
132- ابي منكم دعوه اني انقص 20 كيلووووو قبل عيد الاضحى ماني مستعجله بس المهم انحف
أم ثموري 2004 انا وزني 58 وودي يوم العيد اكون 50 واحسه مستحييييييييييييييييل اعرف نفسي جسمي حلو بس عريضة في الخصر وطولي 150 في وحده تقدر تعطيني برنامج ممكن امشي عليه وانحف ..
^^ معك بنفس الحلم هههههههههه
وان شاء الله برتب نظام وبسجله- ناويه 4 كيل يعنى وزنى يكون 59
- ودي انحف من 10 الى 13 كيلو ..
يارب يقوي عزيمتنا وينحفنا من غير شر .. - انا نفس الشي وودي انزل 7 او 10 يصير وزني مابين 55 الى 59
يارب ينحفنا من غير شر
نظامي عباره عن تخفيف والابتعاد عن النشويات البيضاء واكتفي بالسمراء والمقليات
مع شرب شاهي اخضر وكمون وزنجيبل
ومشي ساعه او ساعه ونص
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.