انا معكم باذن الله
لي عودة بكتابة بياناتي ~
رمضضآإن ششهر الخير , و طلتنـآإ بالعيد أكيد غيييير =) قروب السبعينـآإت 70-79 حيـآإكككك
متابعة النقاش، صفحة 18
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,169- تقبلوني معاكم دي اول مشاركة لي ممكن
الاسم pink star
طولي 155
وزني 74
هدفي اولا اوصل 70
الثاني 60
رجيمي تخفيف ومشي 50 دقيقه
و10 دقايق تمارين الاذرع
ممكن تقبلوني ودي اشوف ال70 ااااااااااه تعبت ودي انزل الاربع Suga_n_Spice بسم الله توكلنا على الله اسمي suga_n_spice طولي 165 وزني 78 رجيمي تخفيف و حساب الكالوري بالاكل ورياضة المشي نصف ساعه 5 مرات اسبوعيا هدفي ان شاء الله 70 ثم 65
يومياتي امس يا احلى دبدوبات
الفطور ما فطرت
القداء توست واحده واكلت حبه واحده باونتي فقط
العشاء 4 قطعة توست مع 2همبرعر مشوي ورق عنب وقطعة بيتزا وعصير انا ناس وثم بعدها شربت شاي اخضر مباشره
والرياضه نصف ساعه هروله مع قراءة الاذكار
ملاحضه انا اصبت با لافلونزا اليوم وتعبانه وشهيتي مسدوده اغصب نفسي على الاكل عشان العلاج- ضموني معااااااااااااااااكم
اسمك : مجروحه الخاطر1
طولك : 155
وزنك الحآلي: 73
هدفك :55
رجيمك اللي بتمشين عليه : فطوري ( كاسه مويه + عصير + جبنه بيضاء + نصف خبز اسمر ) الغداء ( 4 ملاعق رز وخضار ) العشاء ( زبادي واي فاكهه )
ولاتنسين تحطين شعار او اسم الفريق بالتوقيع عشان تكونين
نعرفك اوكي ..
وغير كذا كتابة يوميآتك
عشان نتابعك وتتابعينا ..
نبي نكون متعاونين ونشجع بعض
بكتب يومياتي بس الشعار ؟؟؟ - اسمك : شوكلا مره
طولك : 165
وزنك الحآلي: 73
هدفك : 62
رجيمك اللي بتمشين عليه : تخفيف وشايات مختلفه ولمون ومشي ع السير 2 ساعه يوميا
ان شاء الله احقق معاكم نتيجه حلوة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.