رمضضآإن ششهر الخير , و طلتنـآإ بالعيد أكيد غيييير =) قروب السبعينـآإت 70-79 حيـآإكككك

متابعة النقاش، صفحة 50

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,169
  1. @drh_13

    كل عــام وانتم بخير وصحة وسلامة =)


    مبروووووووووووك الشهر والله يقووينآ على الصيام والقيآآم يآآرب


    أمس الأحد كان الفطور:
    1مانجو - ملعقة زبآدي - نصف رغيف اسمر - بيضة شكشوكة - 2تمر

    الغدآء: سلطة خضراء - شابورة بطيخ احمر =)

    ونمت لييييييييييييين الساعة عشر قمت صليت وانشغلت وللحين ماحطيت في بطني شيء =)

    شكلي ماراح آكل الا في السحور

    صح نسيت اسوي اليوم مشي هع هع ولآ يهمكم الحين أمشي ساعة كآآآآآملة =)

    بنات البنطلون اللي اشتريته للعيد وكآن ضيق علي صآر تماام اليوم =)
  2. @srahh

    جريحة البحر
    اممممممم ببدأ معكم اسمك :جريحة البحر طولك :160 وزنك الحآلي:75 هدفك :اوصل 60 رجيمك اللي بتمشين عليه :بفطر تمرتين وكوب لبن او عصير وبعدين بصلي بعدها بآكل سمبوسة وحده وصحن شوربة صغير او سلطة وعصير وبس والسحور سلطة او فواكه او تمر ولبن وطبع…
    انا بسوي زيك بس يا ترى الشاهي بالسكر العادي ينفع ولالا
  3. @am_aldgh_mymo

    اسمك : ميمو
    طولك : 158

    وزنك الحآلي: 74
    هدفك : الاول : 65 الثاني : 60
    رجيمك اللي بتمشين عليه : تخفيف و مشي ان شآء الله
  4. @hooaaaaaa

    صباح الخير ياصبايا ومبروك عليكم الشهر وجعلكم من صوامه وقوامه
    طبعا اليوم كالعاده فطوري تقريبا الساعه ثلاث العصر جبنه مالحه قليله الدسم وربع خبزه وكأس حليب قليل الدسم
    على الساعه خمس ونص مشيت ساعه ورياضه الدرج تقريبا خمس دقايق بعد المغرب زرت صاحبتي وخبصت شي بسيط نوعا ما إن شاء الله انه ما يأثر العشاء قطعه لحمه وخمس ملاعق تشريب وسلطه والسحور ماااااااء فقط
  5. @am_lolo_odody

    السلام عليكم ورحمة الله
    كل عام وانتن الى الله اقرب
    ودي ابدا معاكم من اليوم اول يوم رمضان
    الطول:163
    الوزن :76.6
    الهدف:اتمنى الستينات لكن كهدف اول70
    الرجيم المتبع:تخفيف+رياضه
















تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.