جربي نظام السعرات الحرارية ..
افضل شي ينحف رجيم الـ 800 سعر
مع المشي والحركة
والله ينحفك من غير شر وتطلعين احلى وحده
أه وش ذآ الصدمه سآعدني ترى أرآدتي%100
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
16- جزآكم الله خييير
أن شآءالله مآرآح أنسآكم من دعآئي وخصوصآَفي صلآه الترآويح - طيب لو ارقص ربع ساعه كل يوم غير الشغل الي بل بيت
ونضامي تخفيف اكل
كم تتوقعون انقص؟؟ - هذا رد احطه لكل وحده <<<فرحانه بردها خخخخخخخ
وحطيه ل 3 ثلاث تقريبا وان شاء الله يفيدك
سوي ياقلبي تخفيف احسن من الرجيم لسه عمرك صغير وبنمو لاتغلطي غلطتي الحين بس تعبانه بسبب الرجيمات
زي مثلا اول مايأذن خذي 3 حبات رطب وبعدين اشربي كاستين مويه دافيه وحده منهم فيها ليمون
اجلسي نص ساعه وكلي عادي بس على خفيف
ابدي بالسلطه خلصي الصحن وبعدين كلي من الاكل الي موجود بس بمقدار او اهم شي مايكون نشويات بيضاء ولا مقلي
خلي اكلك ككله بالفرن وسوي لك طبخات صحيه ودايت
بعد الفطور بساعه اشربي شاهي اخضر مع كمون او مع زنجيبل او مع نعناع كل مرره حطي معاه شي
روحي صلي التروايح وبعد التروايح امشي اقل شي نص ساعه خذي معاك ككتيب دعاء او قران واجلسي اقري وانتي تمشي ويروح الوقت وانتي ماتحسي او اسمعي قران بالجوال او بالراديو
لما تخلصي مشي اجلسي نص ساعه وبعدين كلي طبيعي بس كميه قليلة
يعني خلي اكلك النص وابعدي عن المقلي والنشويات والشبس والعصير الغازي
كلي زبادي خيار خس لما تجوعي
الحلويات حطي كلي منها بس قبل كل شي حطي براسك انه قطعه صغيره تكفي وربي تحسي انه خلاص ماتقدري تاكلي غيرها
اشربي 8 اكواب مويه باليوم واهم شي كوب اوكوبين قبل اي وجبه
وجبة السحور سوي لك دجاج مع سلطه ووصلة خبز اسمر واشربي شاهي اخضر
الشاهي الاخضر 3 مرات باليوم
واهم شي لما تمشي اسندي نفسك واشفطي بطنك لجواء وسوي تمرين شفط البطن بعد كل صلاه
الي هو تشفطي بطنك لداخل وعدي الين 10 اول شي ابدي ب5 مرات وبالتدريج الين 20 مرره
وان شاء الله مايجي العيد الي وانتي مبشرتنا انك نحفتي
صح النحف مارح يكون قوي بس لو استمريتي عليه راح تنحفي ولاراح ترجعي
انا مسويه كذا من زمان ولما سافرت خبطت مطاعم وعزايم ووزني ثابت ماتحرك
بس اهم اهم ماتشربي مويه بعد الاكل ولاتنامي بعد الاكل الا ب 3ساعات
وان شاء الله تستفيدي وابعدي عن الرجيم الي مو مناسب لعمرك يهد حيلك وبسس
" كلي عندما تجوعي ..
كلي ما تريدين وليس ما ينبغي عليك اكله ...
كوني واعيه لما تأكلي " كلي ببطء..
عندما تحسي بالشبع توقفي ..."
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3229892
اقري الموضوع انا ماتغيرت الا بعد ماقريته بس بمنتدى ثاني
اقريه وانتي فاضيه مو بسرعه بسرعه
وازيدك كمان عصير سيرز اناناس خطييييييييير كل يوم اشربي علبه او علبتين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.